随着季节变化，春困在现代生活中更为常见。不少人到了春天上班容易精神不振、频频犯困，甚至出现“越睡越困”的感觉，影响生活质量和工作效率。更分析可见，春困与生理调节密切有关：冬季人体代谢相对收敛，气血更多集中于体内；入春后机体逐步转向“外发”状态，气血更多分布到四肢和体表，脑部相对供血减少，适应过程中就容易出现注意力下降和疲劳感。
季节变化带来的倦怠并不可怕，关键在于用更科学的方式判断边界：需要调整就及时调整，出现异常信号就尽早就医。在规律作息、清淡饮食、适度运动等基础上，辅以茶饮、按压和呼吸训练等简便方法，既能改善短期精神状态，也更有利于形成可持续的健康生活方式。真正的“提神”不是透支换清醒，而是在顺应季节变化中重建节律与活力。