说到50岁以上人群，动不动肝火旺导致睡不着觉是个挺让人头疼的问题。你是不是也常常一到凌晨1到3点就醒来再也睡不踏实，第二天起来嘴里发苦，白天情绪又变得特别爱发火？很多人以为这是老了的正常反应，其实不然。《中国中医药报》的调查显示，在50岁以上的人群里，差不多有60%的人都有肝火偏旺的毛病。这是什么道理呢？中医常说肝是身体里的“解毒工厂”，年轻时功能强，随着年纪渐长就慢慢变差了。再加上现在人总熬夜、爱发火、应酬喝酒多，给肝脏添了不少负担，“火”自然就烧起来了。这里的“火”可不是真的火，是因为气郁结久了变成了热。 这种肝火旺盛通常会有这些症状：比如总睡不着觉或者睡了又醒，情绪不稳定、经常无缘无故发脾气，嘴里发苦、眼睛干涩发红、头痛眼疲劳，还有就是小便黄、大便干燥。如果你同时有2个以上的表现，就得留意一下了。 比起吃药，简单的食疗茶饮往往更安全有效。北京中医药大学东直门医院的肝病科主任李蕴铷医生就特别推荐了一款菊花茶。做法很简单：把5到6朵菊花、10粒枸杞和一小把决明子放进沸水里泡上10分钟就能喝。建议大家在下午或者晚饭过了1小时以后喝，每周喝3到4次就行了。 注意脾胃不好的人要减量或者加点生姜来中和寒性。除了喝茶之外，还有这几件事也很关键：一定要在晚上11点前睡觉；情绪急躁时做6次深呼吸或者按摩太冲穴3分钟；少吃辣椒、花椒、羊肉这类辛辣的东西。 当然，如果出现持续失眠超过2周、眼睛明显发黄、右上腹一直痛这些情况，最好赶紧去看医生排除肝胆器质性疾病。毕竟这是身体在喊停的信号。 最后要说的是：给家里的老人看看这篇文章吧。这种茶成本低又好喝，绝对比安眠药更让人放心。你平时睡得怎么样？欢迎在评论区聊聊你的故事！