寒假和春节马上就到了，北京市疾控中心的专家提醒大家，假期活动增多，大家得加强健康防护了。一到这个季节，感冒什么的呼吸道传染病特别容易传播，诺如病毒引起的拉肚子也爱凑热闹。出门旅游、亲戚聚会这些活动，交叉感染的风险肯定会增加，大伙儿得留个心眼儿。 自己保护好自己，平时的好习惯很重要。打喷嚏咳嗽的时候别用手捂口鼻，赶紧找张纸巾或者用胳膊肘挡着。从外面回来先洗手，脏手别乱摸眼口鼻。火车站、商场人多的地方少待一会儿，坐公交地铁戴口罩也得规范点。家里每天开窗通风2到3次，每次20到30分钟最好。天冷了多穿点衣服，饮食均衡再适当运动一下提高免疫力。 有了发烧咳嗽这些症状，别硬撑着去参加聚会或者出门溜达了，赶紧在家休息或者去看医生。出去吃饭选个有证的饭馆是正经事。切菜做饭一定要生熟分开、彻底煮熟才行。瓜果蔬菜要洗干净了再吃。 如果吃坏肚子开始呕吐拉肚子了，聚餐就得马上叫停去看病。要是打算出去玩的话，出发前先打听一下目的地有没有传染病流行的情况。 现在北半球很多地方流感还挺厉害的，热带那边蚊子传播的登革热风险也不小。旅游的时候自己防好蚊咬就行了。回家以后多留意自己身体状况。要是发烧起疹子或者关节疼，记得跟医生说你去哪儿了去玩过没。 把健康底子打好了才能安心过节。北京市疾病预防控制中心这次提示挺到位的。大家都得把自己的身体当成第一要务来负责。落实好科学的防护措施，咱们一起把这道公共卫生防线筑得更牢固些吧。