最近北京天气暖和了，中午温度轻松超过10℃，好多人都开始脱秋裤了，可千万别急着这么做！北京的天气就是这样的，“春天的暖”常常骗人。虽然白天气温很高，但是早晚温差很大，有时候甚至达到15℃。“早穿棉袄午穿纱”这种天气可不是闹着玩的，特别是老年人和孩子要特别小心。为什么这时候不能减衣服呢？因为真正的考验是昼夜温差大、气温反复波动。就拿北京来说，3月中旬白天温度可以达到15–18℃，可清晨和夜间最低温度还是0–5℃，这种一天内温度变化剧烈的天气对身体是很大的考验。早晚温差大的时候，身体就像是在踩油门和刹车一样频繁切换。早上出门冷，血管就会收缩、血压升高；到了中午暖和了，血管又会扩张、血压下降。这种不断变化的过程会让心脏和血管承受很大压力。研究显示在北京，每日气温波动每增加5℃，急性心肌梗死住院风险就会显著上升。除了心脏病外，忽冷忽热的天气还会抑制免疫系统功能增加感冒、流感和支气管炎风险。花粉也开始活跃起来了所以过敏性鼻炎和哮喘患者也要小心了。 春季温差大会导致身体各种不适：老人孩子容易出现“春困”、食欲下降等问题。 医生建议咱们怎么应对这种情况呢？首先给重点部位保暖就行了：头上戴帽子围巾防止风寒侵袭；背部保暖防止感冒咳嗽；腹部保暖防止老人孩子拉肚子；还有脚也要注意保暖不让他们着凉。“春捂”的标准是什么呢？当某天温差大于8℃的时候就要注意保暖了；15℃以上且连续稳定3-5天才可以慢慢减衣服。 其次是穿衣方法要灵活多变：内层要吸汗透气、中层要保暖、外层要防风防风。这样你就可以根据天气变化随时增减衣服了。 老人孩子要格外小心：有高血压冠心病的老人最好每天早晚测量一下血压避免清晨外出锻炼；给孩子穿衣服时只要比大人多一层就行了但是千万不要让他们出汗反而容易着凉。 室内也要注意隐形温差：使用加湿器保持湿度40%-60%减少呼吸道刺激。早晨起床别急着开窗等气温回升后再通风。 春天不是一下子就来的是一点一点走来的养生就是要顺应自然节奏不急不躁不贪暖即使气温超过10℃只要早晚还冷就别急着收起厚衣服尤其是家里有老人和孩子的多一点保暖就少一点风险。