大家都在返程，开工开学的好日子就要到了，咱们可得注意防疫，把保护自己放在第一位。这段时间，火车站、机场还有长途客车里到处都是人。流感和新冠这些呼吸道传染病刚好在流行期，人流量大了，病毒传播的速度也就变快了。不管是你要上班还是孩子要上学，都得把防护工作做好。 现在咱们说说上班一族。给假期模式来个大转变，重新调成战斗模式吧。上班路上有几件小事别偷懒：坐公共交通时，看到咳嗽的人赶紧戴上口罩，尽量站到人群边缘，让呼吸多点空隙；自己开车或拼车的话，车窗留个缝通通气，方向盘套和门把手别忘了擦一擦；吃东西喝水这些事儿也要注意，自己带杯子、吃熟食、饭前洗手。 工作区域其实是个“安全岛”，也是个风险点。早到十分钟打扫卫生吧：办公桌、键盘、鼠标、电话都擦一遍；空调滤网一季度换一次别忘记，别让冷风吹进肺里带来细菌。坐电梯侧身站、会议室里开窗坐、饮水机前轮流接水这些细节做好了，病毒自然就离你远点。 身心都要重启一下吧：熬夜刷剧的日子先过去吧，定个8小时的闹钟保证充足睡眠；大鱼大肉换成高蛋白加彩虹蔬菜给肠胃缓口气；压力大下班走走路听听音乐也不错。 开学的孩子们呢？让孩子把假期余额变成能量满格吧。家长先当好健康守门员：每天早上起床问三句话体温正不正常、嗓子痒不痒、身上疼不疼？任何异常都先停课就医别拖成大问题。 给孩子准备个防疫小背包：每天换口罩、湿巾随身带、书包每周晒晒；教孩子正确戴口罩的方法——贴合鼻梁、压鼻梁、检查漏气这三步法，让口罩变成孩子的隐形盾牌。 作息和心态都要调整一下：直接把寒假作息改成学校节奏容易让人受不了，用一周时间慢慢减少午睡、增加学习量。睡前聊聊天或者周末逛文具店都可以让孩子放松心情。 校园方面也要把防疫流程变成日常习惯：开学前教室、宿舍、食堂、图书馆和体育馆都得彻底消杀；晨检午检不能走形式体温异常马上通知家长；教室每天开窗通风至少3次每次不少于30分钟空调滤网每周清洗一次保证空气清新干净。 好了话说到这西宁市疾控中心提醒大家高度重视个人健康防护大家一起营造一个健康安全的工作学习环境新的征程开始啦祝愿大家新岁胜旧年所有心愿都能实现一起在新的一年里闪闪发光吧！