润知葛小·美好食光，咱们葛沟中心小学第1周食谱来了，从03月05日到03月06日，不管是星期几，大家都吃得安全、健康、营养。营养健康是孩子成长的基础，学校餐厅把新鲜食材拿出来，搭配用心烹饪，为了孩子们在校园里每一顿都能吃得饱、吃得好。让咱们一起来看看这个星期四和星期五的食谱吧。星期四食谱呢，陪餐的老师是孙伟，主菜是临沂炒鸡，给同学们准备了160克鸡肉和37克彩椒。辅菜是西红柿炒鸡蛋，用137克西红柿和46克鸡蛋炒出来的。主食呢是清香米饭，110克大米给同学们吃。还准备了红枣小米粥，3克红枣加上10克小米熬出来的。这个粥温和滋养、好消化，适合脾胃不太好的人喝。小米有B族维生素和膳食纤维，红枣能补益气血。能量和营养成分咱们也列出来了。星期五食谱陪餐老师是侯琳，主菜是冬瓜炖排骨，排骨有64克，冬瓜有137克。这个汤很好喝，冬瓜纤维能帮助肠道蠕动，排骨富含蛋白质、钙和骨胶原。辅菜是香菇油菜，10克香菇和110克油菜搭配着吃。主食馒头面粉55克还有红豆粥5克红豆和12克大米熬出来的。冬瓜炖排骨和香菇油菜营养丰富。这个食谱要是有什么变动或者学生吃不饱，大家随时添菜就好了。 顺便提一句《劝学》这首诗的颜真卿写得真好：“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”其实做饭跟学习一样重要哦。这个“食”光不仅有老师陪着吃还有家长陪着呢。学校特别重视食品安全工作啦。孩子的健康是第一位的啦。咱们学校一直坚持对原材料严格把关还有烹饪过程严格监管，给孩子们提供科学合理的营养配餐。只要你们放心，我们学校就会尽力做得更好。