三十几岁以后就得多吃些天然的降脂降压食物啦，这样才能远离那些血脂高、血压高的麻烦事儿。这次给大家介绍六种公认的好东西，赶紧记下来。 首先是香菇，这玩意儿既能助消化又能降血脂，纤维素能让肠道动起来，减少胆固醇的吸收。平时可以把它和薏米一起煮，健脾利湿的效果很棒。 再来是番薯，适量吃点能预防动脉粥样硬化，还能让皮下脂肪变少。不过千万别吃太多了，热量过高反而不好。试着把红薯和大米面粉混在一起煮，营养更丰富。 黄瓜清爽又解渴，里面的丙醇二酸能阻止糖类变成脂肪，妥妥的减肥好物。凉拌着吃特别合适。 茄子里有多种维生素，能让血管弹性变好多。清蒸或者凉拌都好吃。 山楂是天然的降脂药，能扩张血管还能促进胆固醇排泄。不过别空腹吃也别贪吃了，饭后泡杯山楂茶不错。 绿豆清热解暑又保护心脏。煮汤煮粥都可以。 最后还有个搭配法：把葛根切成片加陈皮一起泡茶喝。先放葛根再放陈皮，用滚烫的水泡上15分钟就行了。 这些天然的好东西就是大自然给我们的礼物。平时大鱼大肉吃多了就来上一份吧。记得也给家里人做着吃！