听说最近台州那边关节受伤的情况特别多，医生也专门提醒大家注意了。春天来了，大家运动健身的热情很高，但有些市民因为热身不到位，运动强度太大，结果伤了关节。台州市体育医院那边运动医学诊区最近可忙坏了，来的人络绎不绝。很多人脚踝肿得厉害，走路都不利索，膝盖疼得难受。我查了一下，这个医院2025年才成立的，挂靠在台州市康复医院呢。听说恩泽医院和台州市康复医院的副主任、主任医师朱让腾也在关注这件事。他说天气变暖了，很多人想运动就运动起来了，可是冬天的时候运动量太少了。身体还没准备好就开始高强度运动，所以这个时候运动损伤发生的几率就大大增加了。临床数据显示，踝关节、膝关节和肩关节是受伤最多的地方，其中扭伤、韧带损伤和肩袖损伤比较常见。 不少市民受伤后喜欢自己揉按或者热敷一下，这个做法可能让伤势更严重哦。所以朱让腾强调如果运动中感觉关节响、肿胀、卡顿或者站不稳就要立刻停下来去医院看看。他还建议运动前一定要做好热身活动，比如开合跳、弓体转身、高抬腿什么的，这样能促进血液循环和关节液分泌，降低受伤风险。 有些市民觉得受伤了要静养才好得快，其实现在的理念是不一样的。朱让腾说早期康复很重要，在专业指导下进行精准治疗可以避免肌肉萎缩和关节僵硬。他建议用支具保护下适当地活动一下。台州市体育医院现在已经开展PRP富血小板血浆注射这种先进技术了呢。 所以大家一定要量力而行啊！记住要做好热身和防护措施。如果发现关节肿痛、活动受限或者关节不稳这些情况就得赶紧去医院检查检查了。别让小毛病发展成慢性病就麻烦啦！