哇，转眼又到了3月，大家伙儿又开始操心开学后的视力问题了。这可是第12个全国儿童青少年近视防控宣传教育月，我们得跟紧脚步才行。这不，记者陈艳阳和通讯员周巧就专门请教了长沙爱尔眼科医院视光科副主任徐青林，给大家支支招。 徐医生说，寒假一结束，眼科门诊立马就迎来了一波小高峰，这主要是因为孩子们宅在家里没少看电视、玩平板、上网课。特别是寒假里老盯着屏幕看，眼睛一累视力就容易“滑坡”。有的孩子度数噌噌往上长，有的原本视力好好的，去医院一查也轻度近视了。这可不是小事啊！ 今年的宣教月主题定得特别好，就是要把“防”和“控”抓在前面。以前大家总想着等孩子近视了再治，现在可不行。徐主任深耕这个行业14年了，她建议家长最好定期带孩子去查眼轴发育和远视储备。哪怕视力现在看着正常，如果远视储备不够了也得赶紧干预，戴防控眼镜或者滴眼药水都能帮忙稳住度数。 最近国家卫生健康委还发了个通知，明确把提高近视儿童眼轴长度检测率列为2026年的重要质控目标，这就是在给大家打强心针。 至于假性近视能不能不管？那是个大误区！假性近视说白了就是睫状肌痉挛引起的，过阵子用散瞳药确实能恢复视力。但要是一直不管它，过段时间照样会变成真性近视。 要是孩子已经近视了怎么办？别慌！医生会根据每个人的情况来定方案。有的适合戴框架眼镜，有的得用角膜接触镜；有些还得配合滴低浓度阿托品眼液和做视觉训练。像这种能改善眼睛调节能力的训练现在挺火的。 具体到怎么选RGP、角膜塑形镜这些器械，医生也会综合考虑。像角膜塑形镜虽然好用，但一般只适合8岁以上的孩子用；要是度数长得特别快的小朋友，戴离焦软镜或者功能性框镜可能更合适。 不管用哪种办法，孩子都得定期复查。一般建议每3个月或者半年查一次眼轴和视力变化情况。 说到这里徐医生特意叮嘱大家一个“20-20-20”法则：看书看电脑20分钟后，抬头看看6米外的远处至少20秒。还有写字时的“一拳一尺一寸”规矩也不能忘：胸口离桌子一拳远，眼睛离书本一尺远，手指离笔尖一寸远。 最后再啰嗦两句：减负是关键！学校作业别压得太重了。平时多让孩子到户外跑跑跳跳；课间休息也别闷在教室里发呆；家里的台灯光线也要选好；至于那些高糖的零食啊、饮料啊……能少吃就少吃点吧！