今年的立春是2月4日，这意味着新一年的春天真的来了。农谚说得好，“立春一年端，种地早盘算”，这不仅是春耕的开始，也提醒我们要顺应自然，给身体做个新的安排。这天太阳跑到了黄经315度的位置，北半球的日照时间变长了，温度也慢慢回升，人体的新陈代谢开始变得活跃。古人讲究“天人相应”，这个时候正是借助自然力量来调养身心的好机会。 中医说春天属木，和我们的肝脏有很大关系。肝喜欢通畅、讨厌憋闷，这个季节功能最旺盛。所以立春养生的关键在于顺应阳气生发的特性，通过改变生活方式来助长阳气、疏肝理气。饮食上要注意辛甘发散以助阳，多吃韭菜、葱、姜、豆豉这些东西；同时减酸增甘养脾胃，比如多吃大枣、山药、小米、南瓜这些甘甜的食物。 作息方面也要跟着季节走。《黄帝内经》说过，春天应该晚睡早起。这个季节白天长了，晚上就可以晚点睡（但别晚于子时），早上早点起，这样阳气才能顺畅地升发。不过天气虽然回暖了，但冷空气还没完全退去，“倒春寒”还是会发生。这时候得注意保暖，别一下子就把厚衣服脱了。 心情方面也要保持舒畅。肝气和春天对应着主疏泄的功能。这时候要避免生气或者郁闷，多去户外活动感受生机，或者听听音乐、种种花来陶冶性情。运动上选择动作和缓一点的项目就行，比如打打太极、散散步或者慢跑。 最后还有一些简单的传统保健动作可以做。比如用梳子梳头能通阳活血；找个有太阳的时候晒晒背可以温煦阳气；睡前用热水泡泡脚也能促进血液循环。 总之立春不光是个节气符号，更是大自然给我们发的生命更新信号。我们要顺应天时变化去呵护阳气，通过调整饮食、作息和心情来达到护肝健脾的目的。从这个春天开始细心感知季节变化科学养护身心吧！