近年来，门诊咨询中常见老年人出现“白天越睡越久、夜里越睡不着”的情况；不少家属认为这是“年纪大了很正常”，但临床随访与研究提示，睡眠结构和昼夜节律的变化，可能与认知功能下降有关。专家表示，重点不在于“要不要午睡”，而在于“午睡是否失去规律”，以及是否同时出现其他异常信号。
在人口老龄化背景下，更需要科学理解睡眠对大脑的保护作用。稳定的清醒与安眠，是维护认知健康的重要基础。与其默认“老人就该多睡”，不如建立家庭留意、社区筛查、医疗评估相衔接的支持体系，把睡眠变化当作可识别、可干预的健康信号，让优质睡眠成为守护晚年认知功能的长期力量。