社会节奏不断加快的背景下，一种被称为“消耗型”的人际关系引起学界关注。这类关系常见于单上的情感索取或物质榨取，破坏了交往应有的互惠原则。中国社会科学院发布的《国民心理健康发展报告》显示，约37%的受访者表示曾陷入此类关系，其中18—35岁人群占比达到52%。
关系的意义，不是把人困住，而是让彼此更有力量。能识别消耗、守住边界、理性沟通、必要时及时止损，既是对自我尊严的保护，也是对良性交往的维护。当真诚用在值得的连接上，善意建立在规则与对等之上，关系才会从负担变成支持，生活也能从内耗走向更稳定、更从容的状态。