在大家夏天都想着把身子瘦下来的时候，市场上这种需求突然就热起来了。可是你看那些广告说的，什么“一个礼拜掉10斤”，还有什么“不用饿肚子不运动就能瘦”，这些话听着都不靠谱。广东惠州市的网友在人民网投诉平台上就说了，她四月在网上买了个纤体膏，后来被拉到企业认证的微信群里。客服就以送礼物和定制方案的名义要了她的个人信息，紧接着就给她推销几千块钱的高价套餐，还承诺三五天就见效、打造不易胖的体质。结果到了四月到五月这两个月，客服为了防止反弹或者是说停用有害健康，不断让她转账升级套餐，最后一共花了1.8万元。后来她才发现那个东西其实就是普通的代餐食品，没有什么特殊的减肥效果。包装上的电话也打不通，看着像是三无产品。 这种诱导消费和虚假宣传不仅让人把钱白花了，搞不好还会把身体弄坏。河南信阳的王女士也遇上了糟心事，她在网上花了两千多块钱买了减肥药。商家当时吹得天花乱坠说没效果能退钱还管180天售后保障。结果她吃了一个月不光没瘦还胖了五斤，肠胃还出现了便秘。她去找客服说理，客服让她接着吃不给退；她去找平台投诉也没用，订单页面根本没看到退款的选项。 首都医科大学附属北京中医医院心血管疾病诊疗中心主任尚菊菊说了减肥的道理：首先得减掉的是脂肪而不是水分，因为每个人的身体状况和生活习惯都不一样。所以说没有哪种产品能让所有人在短时间内都见效。有些东西可能会通过让你多尿尿或者多排便来让体重暂时变轻，但这都是骗你的一时假象。只要恢复正常吃饭喝水体重肯定又会弹回来。 有些训练营的合同条款特别坑人让你维权都难。很多读者买了试用装发现没用或者出现副作用想退钱的时候商家就推给平台说东西开封了不能退；平台呢只给你发点优惠券打发你。那个浙江慈溪的读者说他报名参加训练营6月8日晚上才去报到结果发现营区条件太差连睡觉的地方都不好住伙食也差得很宣传的训练场地根本没影。他整晚没睡着觉第二天想退钱却被告知一天课没上要扣掉35%的违约金。 还有很多减肥APP在线测试的时候要你填身高体重甚至病史这些详细资料然后把信息泄露出去导致你天天被骚扰电话或者精准诈骗给盯上。 中国政法大学经济法研究所副所长范世乾教大家怎么看宣传是否靠谱：很多产品说三五天见效或者不节食不运动这些多半都是吹牛。正规的保健食品得有标识药品得有“国药准字”医疗器械也得有注册证或者备案证；按照广告法的规定保健食品广告不能说什么功效绝对安全的话很多这类承诺都是违法的。 专家建议如果因为买产品或服务受了委屈要主动维权。如果你没达到商家说的效果就得看看合同里有没有写服务内容退款政策什么的；要是身体受伤了赶紧去医院看病保留好病历和诊断证明好让对方赔钱。 那么怎么选适合自己的方法呢？尚菊菊建议找医生或者营养师指导使用产品；要是去训练营得看他们专不专业能不能做个性化方案还要看看有没有医师和营养师在盯着；减肥是个长期活要坚持控制饮食适当运动调整作息别想着太快减了后面又会反弹。 之前国家卫生健康委在新闻发布会上也提醒过大家现在网上健康信息多真假难辨掌握点辨别真伪的方法很重要工作人员还说那种片面夸大的所谓某种食物某种偏方能轻松减重的说法通常都是谣言。