别乱把枸杞菊花茶当成日常饮料给灌进肚子里。枸杞和菊花搭在一起虽然好喝，可到底有什么门道，你还真得先把功课给补上。这东西其实很讲究，咱们得先搞懂食材的特性。 首先来说枸杞，这东西在中药里头属于药食同源的“红宝石”，里头有胡萝卜素、维生素A、C还有各种微量元素，维生素A对眼睛特别重要。菊花呢，虽然品种多，但咱们平时泡的大都是杭白菊或者胎菊，它性微寒味甘苦，泡出来的水清亮清香。这两种东西放到一块，就能把它们的营养给揉合在一起。 那它到底有啥好处？第一个是缓解视疲劳。枸杞里的胡萝卜素在肚子里能变成维生素A，再加上菊花能明目的说法，对天天对着电脑手机、眼睛干的人挺有帮助。第二个是清热润燥，夏天热了或者嘴巴干、喉咙不舒服的时候来一杯，能把身体里的“燥热”给带走。第三就是补营养了，维生素、矿物质这些基本的东西都能补上来。最后还有一个情绪调节的作用，闻着菊花的香味喝起来甜甜的，能让人心情放松一点。 适合谁喝呢？第一类是用眼多的学生或者上班族；第二类是天气干燥的时候；第三类就是想养生的普通人。但是喝的时候也有规矩要守：首先得控制量，一天别超过两杯；然后得看体质，体质虚寒容易拉肚子的人最好别碰；孕妇和哺乳期的女性得先问问医生能不能喝；还有就是不能天天喝，最好喝一段时间停几天。 最后强调一下，不管啥东西吃多了都不行。买的时候也得小心别买那种不干净或者坏了的原料。真正懂了这些道理再去喝枸杞菊花茶才最放心。希望你看完能明白怎么喝才能最健康。