光看BMI不够用，更得把腰围管住。明明看着不胖，但肚子圆滚滚的，这就是所谓的“啤酒肚”，很容易被忽视。哪怕BMI看着正常，只要大腹便便，这事儿就得认真对待。一般来讲，男的腰围超过90厘米，女的超过85厘米，基本就属于中心型肥胖了。这说明内脏里的脂肪太多了，哪怕外表看起来还行，身体也藏了大隐患。 要是BMI在24到28之间，这种情况虽然不算正常体重，但还没到特别危险的地步。只要体检没啥代谢方面的毛病，平时多留意健康指标就行，不必刻意去减那几斤肉。毕竟这时候还没带来实质性的伤害。当然了，要是BMI超过了28公斤每平方米，那就算是货真价实的肥胖了。这时候如果靠自己调整饮食运动还控制不住体重，或者身上已经有糖尿病、高血压这些并发症了，就得去正规医院找医生帮忙了。