你真的以为熬夜没害处吗？其实心血管风险正在悄悄逼近你。你是不是那种晚上越晚越精神的人？这种作息习惯其实特别伤身体。有研究表明，喜欢熬夜的人身体状况明显不好，这个结果你可别忽视。这次调查用到了英国生物样本库的大数据库，里头有32万人的信息，有一半多的人都有心血管病家族史。 科学家把这些人分成了三类：8%属于纯夜猫子型，67%算是中间状态，剩下的都是爱早起的人。结果发现，夜猫子得心血管病的概率比别人高16%。 生活里很多人都在熬夜甚至以熬夜为荣，可这个调查告诉我们：熬夜的人在“生命八要素”里的分数特别低。所谓的八要素就是饮食、运动、不抽烟、睡眠、体重、血压、血糖和血脂这几项。数据显示，熬夜的人在这几项上都不如别人达标，尤其是饮食和运动这块特别明显。 具体来说，熬夜的人在六个指标上得分普遍偏低，血压和血脂的情况还稍微好点。说白了就是晚睡的人不但吃得没那么健康、运动少，而且还容易养成坏毛病，这就让心血管病的风险更高了。 要想改善现状其实不难。夜猫子们可以试着慢慢调整作息时间，早睡早起身体自然会适应。另外多运动、少油腻、多吃蔬菜水果也很管用。特别是年纪大或者家里有心血管病的人，一定要注意定期体检和监测血压血糖。 记住啊，熬夜虽然一时爽，但很可能悄悄偷走你的健康。现在就开始改变习惯吧，让心脏更健康地陪伴你每一天！