春节期间，很多人会发现肠道不太顺畅，给日常生活带来困扰。别担心，我给你介绍一些简单易行的方法，只需4道家常菜和3个随手招式，就能让你隔天就通畅。让我们来看看这其中的奥妙吧。 第一个问题就是春节期间饮食过于油腻，肠道变得跟高速公路一样堵塞。想象一下，你肚子胀得像红包一样大，蹲坑蹲到腿都麻了却只能挤出几颗“羊屎蛋”。要解决这个问题，我直接把四道“通便王”菜谱甩给你，一天吃一道，晚上你就能听到肠子咕噜咕噜工作了。 第一道“通便王”是蒸茼蒿。茼蒿别切太碎了，整根洗净甩干水分，然后拌一勺面粉和半勺玉米面。滴两滴油防止粘锅，大火蒸八分钟就可以出锅。趁热浇上蒜泥、生抽和香醋，纤维就像扫把一样把残渣往外拖。记住不要贪多面粉，否则容易变成糨糊堵住肠道。 第二道“通便王”是菠菜鸡蛋炒粉条。先把粉条冷水泡软剪短些，然后加入鸡蛋、菠菜梗和叶子翻炒。淋上蚝油和水三十秒就出锅了。菠菜草酸高提前焯水三秒就行。这个菜给粪便装了“润滑剂”，让它容易排出。 第三道“通便王”是红薯薏米羹。红心红薯含糖量高发酵产生气体帮助排便。薏米提前泡一夜然后高压锅压十五分钟关火再加入红薯块焖五分钟就好。 第四道“通便王”是香蕉牛奶燕麦粥。用原片燕麦代替即食燕麦比较好，煮两分钟关火放入一根熟透的香蕉并捣碎即可。 这些都是非常简单的家常菜却能帮你轻松解决便秘问题。蔬菜占一半主食减三分之一每天喝两升温水还有普洱熟茶等习惯也很重要。 再给你三个小妙招： 一、绿色奇异果饭前吃：猕猴桃素酶给肠道做SPA。 二、西梅干当零嘴：山梨醇直接给肠子发微信通知它赶紧开门。 三、奇亚籽扔酸奶里：喝完记得多喝水避免吸水反杀。 这就是春节期间让你轻松排便的方法和妙招！