中新网广州5月8日电 (记者 蔡敏婕)医生余心雪把低脂低糖和限光敏这两个原则，强调给了大家。每年的5月10日是世界狼疮关爱日，SLE患者特别容易因为日晒导致皮肤发炎，所以在这个日子里，大家要注意避免太阳直射。除了防晒，还要注意忌口芹菜、虾类和无花果这类光敏性食物。因为系统性红斑狼疮是个复杂的病，会损害好多系统，女性发病几率更高，要是乱吃就会加重炎症反应。这个病的病理机制跟氧化应激有关，免疫系统被激活了自然就会更难受。余心雪建议患者多吃深海鱼、鱼油还有核桃这些富含n-3脂肪酸的食物，这样能抑制身体里的炎症因子产生。同时要少吃猪油、肥肉和油炸食品这类会让炎症恶化的食物。GI值要控制在55以下，粗粮和杂粮就能延缓糖分吸收。蛋白质方面每天按0.9到1.1克每公斤来吃就行，最好选鱼肉或者豆腐这类优质蛋白；要是得了狼疮肾炎就得降到0.6克每公斤左右。盐也不能吃太多，一天3到5克就够了。这个病还容易导致骨质疏松，牛奶和绿叶蔬菜里的钙就很关键；不过喝骨头汤补钙可不行，因为汤里油脂和嘌呤都多。紫外线照射会让红斑更厉害，所以患者要注意蔬菜里的芥菜和茴香、水果里的橙子还有芒果、水产里的泥螺和虾都别碰。苜蓿芽里的L-刀豆氨酸也能激活免疫系统诱发疾病，得尽量避开。如果出现营养问题还是得找南部战区总医院营养科的专业医生做个个性化的指导才稳妥。