年纪大了，养命才是正经事，我给大家聊聊张阿姨的经历吧。她现在65岁了，退休后日子过得特别悠闲。一开始，张阿姨觉得自己可以一直这么轻松地过下去，可没想到身体小毛病接二连三地找上门来。她一开始觉得没什么大不了的，毕竟老了嘛。但去年一个老友突然住院了，张阿姨就吓出了一身冷汗。她决定不再跟自己较劲了，把那些伤身的坏毛病给彻底戒掉。 第一件要注意的就是熬夜不睡。以前张阿姨老说：“晚点睡没关系，电视还没看完呢！”可是过了60岁以后，熬个半宿不仅让她特别困乏还头疼。后来她规定自己九点半洗漱，十点准时睡觉。刚开始确实不太习惯，天天在床上翻来覆去睡不着觉。不过坚持了三个月后，她发现自己精神头好多了，现在还成了小区里有名的晨练达人。 第二件要戒掉的就是情绪常堆心头。上了年纪还为小事生闷气简直是自找罪受。张阿姨学着跟自己的情绪“和解”，遇事先呼口气想通点。实在忍不住就去花园里溜达溜达，逗逗小猫小狗散散心。 第三个伤害大的就是胡乱进补。隔壁老李天天炖猪蹄、喝药酒，结果把肚子给撑胀了不敢出门见人。张阿姨觉得吃什么也得量力而行。她常去听村里卫生站的讲座，学会了多喝水多吃青菜少油腻。 最后一项是跟人计较。年轻时脾气急的张阿姨现在明白了赢了嘴皮子却输了心情太不划算。遇到小矛盾她就一笑而过不放在心上，家庭气氛也缓和多了。 这岁数身体可不像以前那么任性了。岁月不饶人但也不白活一场努力活个明白才是硬道理。别再折磨自己了把那些让人后悔的坏习惯都给戒掉吧：早点睡觉好好吃饭别生闲气凡事宽心生活才能一路向暖。只要愿意坚持小改变能带来大不同养命不如养心与其追悔不如行动张阿姨的每一天都在告诉我们活着就是幸福健康才是最好的底色。