岭南的春天，湿气重得人都难受，老是感觉身上黏糊糊的，吃饭没胃口，便便也不好拉。难道天天喝祛湿汤，还是没效果？李俊老中医就说，你可能忘了最关键的一步。其实湿气重，身体会给你发信号。你看看，吃饭没味道、肚子胀、便便黏马桶、浑身没劲、四肢酸麻、舌头厚厚一层白苔、皮肤发痒、头发油腻……这些都是湿气在作怪。 脾胃才是祛湿的大功臣。脾胃要是不行，水湿就排不出去。脾胃要是虚了，就像抽湿机没力气了，湿气越积越多，又反过来困住脾胃，形成恶性循环。所以说，要想把湿气赶走，先得养好脾胃。 岭南春天的天气特别潮湿，寒气也没散尽，对我们这些脾虚的人来说，简直就是内外夹攻。所以春季养生的重点就是健脾祛湿，养好阳气。 在饮食上要注意几点：少吃酸的东西，多吃点甜的比如山药、红枣、小米、南瓜这类甘味食物来补脾胃；做菜别搞得太油腻油炸，多用清蒸水煮的方式；还要多吃点春芽，比如豆芽、春笋，既能顺阳气又能祛湿。 推荐几道简单的食疗方：山药薏米粥或者经典四神汤都不错；还有南芪薏仁茶也挺好喝的，能祛湿又不伤身。 生活上也要注意保暖和作息规律。适当春捂别着凉了，早睡早起给肝血充充电；运动别太猛了，散散步做做八段锦出点汗就够了。 朋友们身体是自己的宝啊！湿气不是一天就重起来的，调理也得慢慢来。只要顺应天时顾好脾胃这台抽湿机，自然就会神清气爽地度过这个湿漉漉的春天啦！