要是你平时习惯关了灯侧着躺玩手机，那可得小心了，这很可能会对眼睛造成不小的伤害。虽然这种姿势看着挺舒服，但实际上里面藏着不少健康隐患。现在大家都离不开手机，不管是刷社交媒体还是看视频，很多人都爱在被窝里或者沙发上，甚至是关灯之后侧躺着玩。但问题在于，这环境太黑了。黑暗中眼睛的瞳孔会自动放大来适应光线，可屏幕发出的强光跟周围的环境比起来反差极大。这种强烈的对比不仅容易让人眼睛累，还可能伤到视网膜，时间长了甚至会增加得黄斑变性的风险。黄斑变性可是很严重的病，会让人慢慢看不清东西，而且这种损伤往往是不可逆的。 除了这个之外，在黑暗里看手机还会导致眼压升高，增加青光眼的发病几率。侧躺的时候眼睛离屏幕的距离本来就不一样，下面那只眼更容易受累。这样就容易导致两只眼睛度数不一致的现象叫屈光参差。屈光参差会让人感觉眼睛又酸又胀，有时候还会头晕，立体视觉也会变差，这会严重影响我们判断日常活动的能力。 为了保护好视力，专家建议尽量别在这种昏暗的地方玩手机。如果非玩不可，那就开个护眼模式，把亮度调低一点，还要记得时不时停下来休息会儿。平时也要养成好习惯，保证光线充足，并且定期去医院做个眼部检查。现在信息太多太杂了，咱们得理智点对待手机的使用。关灯侧躺玩手机虽然图个方便省事，但背后藏着的风险可不少。咱们从今天开始关注眼睛健康吧，给家人和自己都多一份关爱！