大家都知道30分钟、40分钟还有5次运动，这些数字其实能给身体带来很大的帮助。很多时候小病不重视，很可能会变成大病，甚至癌症。大家都觉得是小问题，不在意或者觉得矫情，但实际上很多疾病都是由小病拖延而来的。这次给大家讲一下一些常见的小病，别再耽误了。 炎症一直存在会给身体带来很多问题，比如慢性炎症就容易导致癌症。长期慢性发炎的器官比如萎缩性胃炎和慢性肝炎都可能让癌症发生。在重大疾病发展过程中，炎症反应是一个重要环节，如果无法有效控制反复发作就可能变成癌症。 关节发炎的话会有疼痛和僵硬感，比如类风湿关节炎。血管内斑块形成也会引发慢性炎症，最后导致心脏病。体重增加和肥胖也会引起血脂血糖升高，如果脂肪细胞增多就会分泌更多炎症因子。 给身体“消炎”其实很简单。营养均衡很重要，戒烟戒酒是第一步，远离高糖、高盐饮食和加工类食物。多喝水能促进血液循环和降低炎症状态。每周坚持运动3～5次，每次30分钟就能强化免疫力。 压力大的时候人体内的炎症水平也会升高，保持乐观心态和充足睡眠就能帮助远离炎症。慢性阻塞性肺疾病是肺癌的高危人群之一，很多人认为咳嗽是小毛病就拖到严重了再处理。 口腔溃疡经久不愈也有可能是一种癌前病损需要警惕。静脉曲张如果不及时治疗可能导致皮肤溃烂或者血管堵塞。这个时候需要穿弹力袜或者手术治疗来缓解症状。 大便带血别以为只是痔疮发作了，很多人认为是“上火”了或者是痔疮发作了也不重视。实际上大便带血也可能是肠癌发出的信号需要引起警惕。 医生建议大家生活工作中尽量避免久坐久站，每40分钟活动一下身体还要穿合适的衣物避免跷二郎腿。总之这些小病真的不能掉以轻心啊！