春季到来，大地回暖，一切都开始焕发生机。这个时候做瑜伽，不仅能帮你把身体里积攒了一冬的僵硬给抻开，还能顺着这个季节阳气上升的劲儿，让你整个人都轻松起来。虽然不需要非要大汗淋漓或者有太大的动作量，但像猫牛式、下犬式和婴儿式这种轻松的拉伸动作也不能少。每次练个20到30分钟就行，每周别忘给身体放个假，去室内通风的地方或者户外草坪上多活动活动。你要穿得宽松点，这样身体才能充分伸展。做这些动作的时候千万别硬来，得跟着呼吸的节奏慢慢来，这样既能锻炼身体，又能让心灵得到滋养。春天人容易犯困疲惫，做了瑜伽之后这些问题基本都能解决了，还能帮你把情绪调节好，让人心态平和。如果你这样坚持练上3到5次，身心都会有很大的改变呢。