快入冬了，全国不少地方天儿又干又冷，医院皮肤科的人明显多了起来。大家以为湿疹只在夏天闹，其实冬天它也很爱来。中华医学会皮肤性病学分会的专家说，湿疹这病主要是因为皮肤这层“城墙”坏了。这“城墙”是由角质层和皮脂膜一起盖的，能锁住水、挡住外面的东西。要是它因为干燥或者洗得太狠裂开了缝，皮肤里的水跑得特别快，神经末梢也被刺激到了，就会痒、红肿。 中国医师协会查了一下，咱们大概有15%到20%的人皮肤屏障不太好，冬天这情况还会比夏天糟30%。北京协和医院的大夫解释说，湿疹的“湿”其实是假象。夏天是出汗或者过敏惹的祸，容易出急性的水泡泡；冬天不一样，油少了、空气干了，就变成那种干巴巴的、脱皮的样子。再加上室内外温差让血管一会儿缩一会儿涨，皮肤就特别敏感，“越抓越痒、越痒越抓”的事经常发生。 尤其是小孩和老人更要小心。小孩油腺发育不完全，老人年龄大了油也少了，这两类人的皮肤锁水能力只有健康成人的60%到70%。上海市皮肤病医院统计过，冬天儿科看湿疹的小朋友能占到40%，老人们因为挠破感染的情况比春秋两季多了两成。 针对这个问题，中华预防医学会最近出了个指南提了六招：第一是洗澡要温柔点。别一天洗好几次，水温别超过38℃，也别用那些碱性的东西洗。北大第一医院的研究说，洗完澡3分钟内抹上保湿霜能锁住80%的水分。第二是分情况保湿。不太严重就用神经酰胺和透明质酸这种修复乳液；要是裂得很深就用封得更严实的霜膏。 中国疾控中心建议家里湿度得保持在50%到60%之间。第三是穿衣服的讲究。贴身的衣服最好是纯棉的透气性好的；新买的衣服得洗干净再穿，甲醛什么的别往身上蹭。第四是吃的方面要注意。多吃核桃、亚麻籽这些富含Omega-3的东西；要是过敏体质的话最好记个饮食日记找找过敏原。第五是打破那个痒的怪圈。用冷毛巾敷一敷或者用手指肚压一压代替挠痒痒；实在不行在医生指导下吃点抗过敏的药。南京医科大学的研究证明这样做能让复发率降低35%。 第六是管管周围环境。开加湿器或者屋里放盆水；别老让空调热风对着自己吹；暖气片旁边放盆清水调节湿度。还有一点要注意，有些皮肤病看起来跟湿疹很像。中日友好医院提醒大家如果皮肤一直发红、起鳞屑变厚或者关节两边长东西了，得小心是不是银屑病这种免疫病的事儿，最好去医院做个皮肤镜看看。 皮肤是最大的器官啊！它的好坏直接反映了身体防不防得住外面的坏东西。要想防治冬天的湿疹光补水可不行了，得靠咱们自己学会科学防护。现在国家卫健委已经开始搞“皮肤屏障修复计划”了，搞讲座、做科普这些事儿都在做呢。只有把医生教的专业知识变成咱们平时的习惯做法才能真正守住这道防线！（本文根据专家聊天和权威数据写的哦！具体咋治还得听医生的！）