嘿，咱们聊聊太极拳呗，它其实是条修心的路。太极拳修炼过程分为五关，每一关都有自己的门道。第一关是平衡，就是把自己站稳了，不光是脚底着地那么简单，不管别人是推你、拉你、顶你，还是把你摔了，都得像座山似的一动不动。当你能在晃动的树影和起伏的呼吸里守住重心，别人肯定会觉得你有两下子。 到了第二关就叫造势了，把身体搞得跟一张拉满的弓似的，肩膀胯部、手肘膝盖、手腕脚踝，还有那206块骨头都各归各的位置。还得松活，这时候你会发现手脚偶尔有股像脱臼一样的拉长感，却不疼。那是因为筋膜都松开了，骨缝也拉开了。 第三关是开眼。眼睛可是神气的门户，这时候要是外力来了，眼睛得像闪电一样快，眼皮就像焊死了一样不动弹。瞳孔跟着呼吸节奏一会儿放大一会儿缩小，就像一面镜子照着对方，也照出自己心里的慌乱。 第四关是开悟。核心在于自省，招式练熟了可能漏洞更多，力气变大反应却变慢。这时候就得主动拆招、卸力、化劲。坦然面对自己的不足才是真的开始学东西。 最后一关是无为。到了这儿就是对自然的终极回答了，“以客为尊”——人家攻来我不硬挡人家退时我也不追他呼吸和天地一致动作和松紧同步看似什么都不做其实啥都在做。 收笔的时候千万别强求不然拳就成了死架子。记住拳是心影不是肌肉秀当心静了身自随身随了拳自在。这体会就分享到这儿了希望咱们都能在推手呼吸间一步步走进那个清净的地方。