春天来了，大家千万不要错过这个养生的好时机。春天的空气干燥，嗓子容易干痒，胃口也不太好，这时候苹果可是个好东西。它不仅便宜、常见，大家都认识，而且营养价值也很高。苹果含有丰富的水分、糖分、维生素C和膳食纤维，能够帮助我们润燥、促进肠胃蠕动，比吃保健品还要实在。但是天天吃苹果可能会觉得腻味，所以这次给大家介绍几种懒人做法，把苹果吃出花样来。 10分的苹果蒸红枣是最适合老人的，蒸15分钟之后软糯香甜，补气又润燥。再说说5分钟就能搞定的苹果酸奶碗吧，加些坚果碎或者燕麦片拌匀就好。这个早餐既低卡又高纤，饱腹感强，适合减肥人士享用。还有一种20分钟的小米粥，搭配着苹果丁一起煮，养胃又暖和，特别适合胃不好的人或者小孩子吃。 想要偷懒还能享受美味？空气炸锅烤苹果给你支招。把苹果去核塞两颗冰糖用锡纸包好，180℃烤15分钟就好了。外皮焦香内心软糯，口感像甜品店的蛋糕一样棒。 最后再给上班族推荐一个5分钟的苹果柠檬水。把苹果和柠檬薄片放在温水中浸泡一下再加点蜂蜜调味就OK啦。这一杯饮品既能解渴又能补充维生素C和水分。 写在最后：其实春天养生并不需要多么昂贵或者豪华的食材和工具，关键在于要换着花样来吃苹果。上面这五道懒人食谱从蒸煮到烘烤再到日常饮品全都有涵盖，全都用家常食材几分钟就能搞定。把这些小技巧掌握好，在春天这个养生黄金期里让你的味蕾和身体一起升级吧！下一个苹果季别再单纯地啃来啃去了。