把产后身痛当成小事去硬撑，肯定是没法恢复健康的。很多女人生完孩子后都会觉得胳膊腿疼、腰膝麻木，这就是传说中的“产后风”。按统计的数据说，大约有36.36%的妈妈都得扛这事儿，特别是腰疼背痛，这发病率高得吓人，能占到45%到76%。虽说大家都觉得这是“月子病”，多吃点好的、休息好就能自己好，但你要是不赶紧处理，病是真的会越来越重的，最后变成那种很难治的慢性疼痛，生活质量肯定大打折扣。 导致这个情况的主要原因有三方面。第一是气血不够用，生孩子的时候流了那么多血，后来又要喂奶消耗体力，身体里的气血就像钱被花光了一样，没法去滋养筋骨了。第二是外邪进来了，女人生完孩子身体那个“大门”其实是打开的，风啊寒啊湿啊这些脏东西就容易趁机钻进来捣乱。第三是瘀血堵在那儿了，身体里的恶露排不干净就像河道堵住了一样，“通则不痛”这句话说得特别对。 为了把这问题解决了，大家平时得注意几件事儿。首先环境上要当心别让风直接吹到身上，房间里要暖和点别太潮湿。按老规矩来说，“小满月”是指生完后的一个月，“大满月”是指三个月这段时间，是身体恢复的关键期。 饮食上也要挑适合自己的吃。如果是气血虚的体质，咱们可以给身体补一补，试试当归黄芪生姜羊肉汤这个方子。中医的办法挺管用的。艾灸能温通经络还能活血化瘀，尤其是用艾草隔姜灸和督脉灸。还可以用中药泡泡脚，每次泡上30分钟就行。 总而言之这事儿可不小啊！产后的妈妈们要重视身体发出来的信号，好好调理才行，千万别留下啥健康隐患。