快到夏天了，想知道怎么把身上的湿气赶走吗？跟着这几招去做，还有几款好喝的靓汤也给你准备好了。每年这个季节，雨水一多，湿气就特别容易让人不舒服，特别是在广州这种岭南地区。广州市红十字会医院中医科的医生也提到过，现在好多人的体质里都带着点湿气，虽然感觉不到，但是身体出了毛病还是会找上门来。 那到底怎么判断自己湿气重不重呢？照中医的说法，湿气重会有16个典型的表现：像是变胖、睡不够觉、浑身没劲、出汗粘粘的、脸色难看、头晕、胸闷、痰多、胃胀、下腹坠着难受、膝盖和腰酸得慌、关节痛、嘴里没味不想吃东西、大便烂糟糟的还有口气重。如果你发现自己有三条以上的情况，那可得赶紧想办法祛湿了。专家们接诊时发现，不少人一到阴雨天，脖子肩膀还有腰腿就僵得不行，这其实都是因为被湿邪给困住了。湿气严重了还会伤皮肤，头发油腻油腻的、头皮屑特别多，脸上还会长那种红肿的痘痘。 想要把湿气排出去，平时的生活习惯得改改。大热天大家都爱待在空调房里，这时候吃东西就得讲究点了，辛辣的和特别凉的东西少吃为妙。下面给你推荐几个简单的物理祛湿法：晚上拿40到45度的水泡脚泡上15到20分钟，泡到微微出点汗就行。水里可以切点生姜或者丢几片艾叶进去，祛湿的效果会更好。艾灸也管用，艾草的热量能把阳气补起来，把寒湿赶跑。还有个穴位可以重点按按，就是足三里和关元穴。 要是光靠泡水泡脚还不够，可以试着喝点汤来调理一下。上焦湿气重的人老感觉头重脚轻、胸闷咳嗽的话，就把藿香、杏仁、薏仁还有桔梗一起炖猪骨或瘦肉喝。肚子胀得慌、吃饭没胃口的是中焦湿气，可以用苍术、陈皮、扁豆和生姜配上砂仁炖猪肚。下身老是觉得小便不通畅、大便粘马桶的下焦湿气厉害，可以用冬瓜、薏仁、茯苓和赤小豆炖水鸭喝。关节酸痛、伸胳膊腿都不利索的肢体关节湿气的问题也能解决，用木瓜、粉葛、金毛狗脊还有土茯苓炖猪腱就行。 在这个特别容易长湿气的季节里，大家一定要注意生活习惯还有饮食搭配，这样才能更好地把身体里的湿邪赶走，让自己健健康康的。