惊蛰这天，春雷一震，就把那些过冬的虫子和蚂蚁都给吵醒了。“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”这事儿也就是二十四节气里头的第三个转折点，仲春的日子就这么正式开始了。天气暖和了，大家伙儿身上也有劲儿了。中医觉得人得跟着大自然的节奏走，吃饭睡觉稍微动点心思，再配合艾灸、针灸、推拿这些办法，就能让身体跟天地合二为一。 这篇文章想从中医的道理出发，把这时候该咋养生的门儿道给您捋捋。 先说说肝脾这块儿。这时候肝阳跟着春雷往上冒，人容易上火、发烦。《黄帝内经》说了，春天该是让万物冒头的时节，得给着点力而不是瞎折腾。这个时候得把肝气给理顺了，不然容易头晕、眼红、睡不踏实。按摩太冲穴这个肝经的原穴挺管用，每天揉个3到5分钟就能平心静气。 艾灸期门穴加上肝俞穴，能把肝气的拥堵疏通开；玫瑰花茶加点佛手柑，或者菊花茶加决明子喝了也能清火散风；心情上也得注意，没事出去踏青赏花、听点轻音乐放松放松，千万别大动肝火。 接着讲讲脾胃。春天湿气重了，脾虚的人容易犯困、嘴里发黏、大便黏腻。中医说“肝木克脾土”，这时候得把脾胃养得好好的才能干活。煮粥放点茯苓和山药能利水渗湿；煮水喝放点陈皮和薏米能理气消肿。油腻和甜食别吃太多了，免得湿气在肚子里乱蹿。 动一动是好事儿。散步的时候顺便搓搓手心、揉揉肚子、捶捶腰背能把气血调动起来；放风筝能放松眼睛；练八段锦动作柔和也能调和气血。 穿衣服上最好是上面薄下面厚，护住腿脚不受冻。睡觉最好在晚上10点前倒下床休息，早上6到7点爬起来就干活，中午眯个15到30分钟解解乏。家里也要多通风、勤换床上的被褥。 这时候要是能把肝脾调顺了、别让风燥入侵、心情也舒畅了，再配合那些中医手法来调理身体，就能把春天容易犯的过敏、流感还有肝气郁结给挡在门外。 《千金要方》里提过一句话叫“省酸增甘”，就是说春天别光想着吃酸的东西多加点甜的食物。顺天时地利人和才能让身体平衡健康起来。