你们平时是不是也有个小毛病，闲着没事就喜欢抠抠鼻子？看着没什么大不了，其实这里头藏着不少健康的雷区。咱们先来说说鼻屎这玩意儿，它是空气中的灰尘、花粉还有细菌混在一块儿，再加上鼻腔分泌的黏液结成的。这就好比家里的灰尘多了会积灰，鼻子里的自然也会结块。 有人会说，我抠鼻是为了呼吸通畅。可这真的是个好办法吗？鼻腔里的黏膜可没那么坚强，它就像一层薄薄的保护膜，专门给空气加湿、加温还过滤脏东西。要是老这么使劲地戳它，黏膜肯定受不了。 咱们先看看最直接的后果。鼻腔前面有个叫Kiesselbach区的地方，血管特别多还很浅。经常抠鼻的话，血管壁会变得特别脆弱，轻轻一碰就容易出血。特别是那些上了年纪的人，本来血压就高或者有动脉硬化，这一出血搞不好还得去医院用电凝止血。 再说说细菌感染的事儿。指甲缝里经常藏污纳垢，抠鼻的时候细菌很容易顺着小伤口钻进去。这种感染刚开始可能表现为鼻前庭红肿疼痛，如果没在意，可能会往深部发展导致发烧脸肿。更要命的是鼻子周围这块区域特别危险，血管直通脑子。如果炎症扩散到颅内或者海绵窦，那就是大事儿了。 抠鼻还会导致鼻子干得难受。早上起来老是觉得紧绷绷的，一呼吸就发出那种“沙沙”的声音甚至有异味。时间久了黏膜萎缩了嗅觉也会变差。研究还说过嗅觉不好的人记忆力和认知能力可能也跟着下降。 鼻子本来就是呼吸道的第一道防线，要是把这层保护膜弄坏了，冷空气和细菌病菌就容易趁机入侵。本来有点过敏鼻炎或者鼻窦炎的人症状会加重打喷嚏流鼻涕的频率变高，甚至更容易感冒发烧。 那怎么改呢？最关键的是让鼻腔保持湿润。可以在医生指导下用生理盐水喷雾软化鼻痂洗掉灰尘。冬天开空调时注意把室内湿度控制在40%到60%之间，买个加湿器效果就很不错。 觉得鼻内干痒有硬痂时先别拿手硬抠。用温水或者生理盐水喷雾软化几分钟之后再轻轻擤出来比较安全。另外还得管住手别乱伸尽量分散注意力。 要是已经频繁出血或者鼻子总是干痒得不行建议赶紧去看医生尤其是一个星期内流了好几次鼻血或者鼻前庭红肿疼痛还发烧这种情况必须马上就医。 改掉这个坏习惯其实很简单从现在开始试着给自己找点别的事做看电视的时候手里握个东西把注意力转移走就行了。 健康的生活就是从这一点一滴的小习惯开始的今天就先停下这只爱抠鼻的手吧给鼻腔一个修复的机会通过这些方法我们完全能保护好自己的鼻子避免不必要的麻烦。