你说耳朵里老能听到自己的心跳声？我告诉你个事儿，虽然不是什么大病，但也得小心这3种情况。安静的时候，心里明明不慌，耳朵里却咚咚咚地响个不停，跟敲鼓似的。一开始还以为自己累着呢，结果这情况隔三岔五地出现，心里就有点发毛了。别怕，你先看看是啥原因，再照着下面的法子来弄。 第一种是生理性搏动耳鸣。熬夜、压力大、戴耳机太久，或者刚剧烈运动完，都可能让这种声音冒出来。这其实是身体在提醒你累了。赶紧把入耳式耳机扔了，换成头戴式的，或者干脆先别戴。每天拿个37到40度的热毛巾敷耳朵10分钟，这样能活血。睡觉前1小时就别碰手机了，泡个40度的热水脚15分钟，再配合深呼吸放松神经。剧烈运动和大吵大闹的时候要避开，别跟人争执，也别突然跑跳。 第二种是血管性波动信号。要是侧着身子睡的时候耳朵里响，还觉得头晕脑胀，多半是血管位置压到了或者血压有点不稳。早上起床别急着跳下床，先坐3分钟再慢慢站起来。吃饭要清淡点，盐每天别超过5克，少吃那些酱菜腌肉还有油炸的东西。炒菜用橄榄油比较好。如果你本身有高血压，记得按时量血压，听医生的话吃药或调整生活习惯。 第三种是耳部异常预警。有时候耳屎堵住了耳道，或者有炎症前兆也会有这种症状。千万别自己拿棉签或者掏耳勺硬抠耳朵，很容易伤着里面的黏膜。洗澡洗头的时候用防水耳塞堵上，别让水进去。平时别老去抠耳朵，保持里面干燥干净就行。 另外还有几点要注意：第一千万别去买那种成分不明的滴耳液瞎用；第二偶尔出现的这种情况只要注意休息大多能好；第三如果连续好几天都这样还头晕头痛或者听不清了，那必须赶紧去医院看看，千万别硬扛着。