你们知道吗，吃南瓜的时候留下的南瓜子居然是个宝贝啊。咱们平时吃完南瓜总爱把籽扔掉，那简直是浪费。其实这个小南瓜籽营养特别丰富，而且还有清咽喉、补肾气的功效呢。有研究说，生吃南瓜籽比炒熟的保留更多营养，多给你吃点就好了。 大家注意点，吃南瓜籽时先把籽给晾干再吃。千万别用水洗，因为潮湿容易变质。等它干了就可以生吃了，味道也不错，直接啃着吃。南瓜籽里头锌、镁、铁这些矿物质含量高得很，温和地滋养身体，男女老少都能吃。 平时嗓子不舒服或者觉得气虚什么的，就把它当成零食吃一小把吧。不过也别贪多啊，一次30克左右就行。要是单吃觉得太单调，加点糖煮成糖水也行，甜甜的还能润喉。 把壳也一起放进去煮效果更好，特别适合老师或者经常说话的人。喝这个糖水不仅能润喉咙，还能从里到外给你补充养分。 其实养生这事儿不复杂啊，根本不用花钱买保健品。我们身边就有这个免费的小宝藏——南瓜籽。每天坚持吃点它，身体会舒服很多呢。