西安甲康的张新亮大夫给甲状腺结节患者提了个醒，查出结节后，很多人要么不敢动怕弄伤脖子，要么猛练完全不管身体受得了受不了，这都不利于病情。其实结节患者可以运动，关键是挑对方式、控制强度，把体质练上来，内分泌也能稳得住。 对于那些甲功正常、也没什么不舒服的良性结节患者，没必要老躺在床上不活动。坚持做些节奏慢、强度适中的有氧锻炼就行，这种运动不会给甲状腺添堵，还能调节情绪、改善内分泌。建议去散散步、慢跑、打打太极、做做瑜伽或者骑骑车，每周规律地坚持下来，既能强身健体，还能帮你释放压力，免得老想着病情影响心情。 大家运动的时候得记住适可而止这个原则。千万别去做高强度或者剧烈的运动，像快跑、那种很累的健身课、打激烈的球或者使劲跳绳之类的都不行。运动太猛会让身体处于过度紧张的状态，打乱内分泌平衡，刺激甲状腺激素乱来，弄得心慌、乏力不说，还可能间接让结节的情况变糟。 如果患者合并了甲功异常或者结节太大压着脖子难受了，运动就得更小心一点。甲亢的人本来就容易心慌出汗、情绪高涨，得少运动一点，先以慢走和拉伸为主；等甲状腺功能恢复正常了再慢慢增加运动量。甲减的人代谢慢容易累可以循序渐进加一些温和的运动来提提速，千万别着急求成。 一旦在运动过程中感觉头晕、心慌或者脖子疼得厉害就赶紧停下来歇会儿。得了甲状腺结节运动的核心就是看自己的能力走一步算一步、坚持下去才管用。避开那些猛的剧烈运动，一直温和地练着就行，再配上规律的作息、平稳的情绪和合理的饮食。大家一定要听医生的话定期去复查看看结节的情况怎么样。 只有把科学的运动和规范的养护结合起来做，才能增强抵抗力让病情稳住身体慢慢恢复健康。