把这6个养气血的好法子随手用起来，生活中的小懒或小累，很可能是气血虚的表现。中医认为，气和血是支撑咱们生命活动的根基，身体要是够足了，自然就精力满满；要是虚了，五脏六腑的功能就容易出岔子，招来各种毛病。咱可以在日常生活里找些简单的招数来把气血补起来、把五脏调顺了。 每天早晚平躺在床上，把手叠放在肚脐上。先顺时钟揉100次肚子，再逆时钟揉100次。揉的时候别太使劲，感觉到腹部微微有点热就行。这动作能帮脾胃的血液循环转起来，还能促进胃肠蠕动，让脾胃好好干活，帮忙生出气血来。 用空心掌去拍那些关节凹陷的地方，像腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝这些地方容易藏脏东西。拍打这八虚的地方能把经络疏通了，把体内的浊气排出去，气血也就顺畅了。每天早晚各拍一次，每次拍5到10分钟。肘窝、腋窝、腘窝、腹股沟这四个地方都别落下，每个部位拍打50到100次就行。 单腿站立也是个不错的法子，能强健肝肾还能让气血跑得更快。每天早晚都可以练一练，左右脚各站1到2分钟。站的时候身子得稳住，手放在腰上或者自然下垂都成。时间长了腿部力量就上来了，气血不足的情况也能改善不少。 瑜伽、太极还有八段锦这些传统运动也很推荐给大家试试。柔和的动作加上呼吸配合一下，就能把气血调和好了，体质也跟着强起来。每天练上15到30分钟就行。八段锦里有个“调理脾胃须单举”和“两手攀足固肾腰”，特别适合用来补气养血。 手心脚心也别忘了搓搓。手心有劳宫穴，脚心有涌泉穴。搓到手心脚心都微微发热为止。每天早晚各搓100次，时间长了手脚冰凉、容易累的毛病都会慢慢好转。 睡前盘腿坐会儿也能安神养心。双手放在膝盖上闭上眼睛深呼吸5到10分钟就行。静坐的时候尽量别乱想心事儿，就专注在呼吸上。 来源：人民日报客户端 版权归原作者所有 若有侵权联系编辑：陈俊妍 责任编辑：杜晓华 监制：贺明