你也有颈椎的问题？其实，每天低头刷手机、敲键盘、看平板，颈椎就像橡皮筋一样被反复拉扯，久了就失去弹性。这下好了，脊髓、神经或血管都被压迫了，脖子痛、头晕、手麻这些情况就找上门了。据统计，全国已经有2亿多人患上了颈椎病，而且还在年轻化。那颈椎病到底有多少种呢？常见的有脊髓型、神经根型、交感型和椎动脉型。 别怕！针灸就能帮你解决这些问题。下面给大家介绍一套针对办公室族的组合拳，操作简单，效果立竿见影。 第一个穴位是后溪穴，位于握拳时小指本节后的赤白肉际处。用直刺5到8分的方式进针，每10分钟捻转一下，同时慢慢大幅度活动颈部1分钟，留针30分钟。 第二个穴位是风市穴，在大腿外侧中点直立中指尖处。同样用直刺2寸的方法进针，得气后每10分钟活动颈部1分钟引邪外出。 第三个穴位是束骨穴，位于第5跖骨小头后缘赤白肉际处。用直刺1寸的方法进针，配合颈部旋转、前后屈伸各1分钟。 第四个穴位是委中穴，在腘窝横纹中点。这个穴位每周刺血1次拔罐5分钟即可。 第五个人中穴位于上唇人中沟上1/3处，向上斜刺2到3分至牙龈骨。 第六个承浆穴在下唇棱下凹陷中，向后上方斜刺1/3分留针30分钟。 第七个阴谷穴在腘窝横纹内侧半腱肌腱与半膜肌腱之间，直刺从内略向外下方进针。 第八个昆仑穴在外踝与跟腱之间凹陷处，向内踝前缘斜刺1寸留针期间做颈部“米字操”。 第九个正筋穴在足底后跟正中上3.5寸处快速直刺2寸强刺激提插捻转左右交叉治痛很有效。 对于轻症患者可以选择后溪穴加束骨穴就够了对于骨刺或骨质增生患者可以加上人中穴来改善还有记得交叉治痛这个黄金定律哦！ 最后呢要提醒大家日常生活中要注意避免长时间低头每小时抬头一次起身倒水伸懒腰看天花板拒绝“三高枕”选择适合自己高度的枕头空调别直吹脖子夏天出汗别冲冷水澡系好安全带坐稳再睡熟运动是最好的“预防针”游泳放风筝打羽毛球每周3次每次30分钟让颈椎做做“反向运动”坚持下来你会发现疼痛发作越来越少夜里不再被手麻醒上班路上不再头晕脑胀颈椎病不是绝症而是现代生活的“提醒信”用好针灸再配上抬头挺胸动一动你就能重新掌控颈椎主动权了！