春天过去，夏天还没到呢，阳光开始变得特别强。这时候，很多人都会拿出防晒霜，不过经常忘了一件重要的事——男女都应该防晒。紫外线对皮肤的杀伤力和性别没有关系。林大伯是浙江台州的一个老人，从16岁开始就在山林里干活，整天离不开太阳。他觉得涂防晒霜是女孩子的事，帽子戴起来又重又麻烦。直到他嘴唇上长了个小硬块，不痛不痒的。他以为是上火，就吃了些去火的草药。一个多月过去了，硬块不但没好，反而变大了。学医的亲戚告诉他赶紧去医院。检查结果让林大伯吓了一跳——他患上了唇癌。 医生提醒大家，夏天紫外线最强的时候会让光敏感的人出现充血、水疱和糜烂。如果嘴唇上出现弹坑样或者菜花状的肿块，长时间不愈合就要小心了。加拿大有一位80岁的老人因为唇癌做手术后每年回国复查，他喜欢沿着海岸线走路晒太阳。结果日晒过度导致了癌症复发。医生说虽然还没完全搞清楚唇癌是怎么引起的，但长期在户外受到强烈日照已经是个危险因素。 户外工作的人如果想要保护好自己的嘴唇这块“门面”，唯一的办法就是避开烈日或者穿上防护装备。硬防晒可以戴宽檐帽、偏光镜还有长袖衣服。遮阳伞也是个不错的选择，别因为撑伞被人嘲笑。软防晒就是用防晒霜和补涂来防止皮肤被晒坏。男人皮肤油脂比较多可以选择清爽一点的化学防晒霜，出汗多时每2个小时补涂一次。 紫外线伤害是积累的效果，年轻时不防晒的话年老时皮肤老化速度可能比女性快。不过饮食也可以帮上忙：番茄煮熟吃能释放更多番茄红素；搭配土豆、胡萝卜等食物效果更好；西瓜汁里的氨基酸可以直接给皮肤补水；每周一勺柠檬汁就能降低皮肤癌风险；橙子、猕猴桃、甜椒和草莓也含有大量维生素C。坚果里的不饱和脂肪能软化皮肤锁住水分。 今天开始改变习惯吧：出门前30分钟涂上防晒霜、戴好宽檐帽和墨镜；下班前再补涂一次；晚上吃些番茄红素和维生素C。男女都一样，嘴唇不被晒伤才是最好的保养方法。