酒喝多了头疼恶心反胃别硬撑着，教你几招科学缓解的办法，效果真的很明显。好多人喝完酒难受，头疼恶心还翻江倒海的，就信那些网上说的偏方，什么喝浓茶、灌白醋，结果不仅没好，还把肠胃和肝脏折腾够呛。其实这些不适是因为酒精代谢出了乱子、脱水了还有肠胃受了刺激，只要用对方法，就能马上舒服点，还不会多伤身。 接下来咱们把这个分阶段的实用方案跟大家分享一下，帮你把酒后的难受劲儿给甩开。第一部分是酒后1小时内：赶紧把酒精吸收阻断了。这时候是酒精往血液里冲得最快的时候，赶紧补充高糖的流质食物，能拖住酒精吸收的速度。比如浓蜂蜜水、鲜榨甘蔗汁都行，这些东西不光能给糖分帮助代谢，还能补水防脱水引起的头疼。 要注意别喝碳酸饮料，那会让肠子动得更快，反而让酒精跑血里更快，让你更难受。如果胃本来就不太行，这时候可以吃点胃黏膜保护剂，比如铝碳酸镁咀嚼片。这药能在胃壁上裹层膜，挡住酒精对胃的腐蚀，减轻胃酸太多带来的烧痛感。吃的时候看说明书就行，别吃多了影响以后消化。 第二部分是不适发作的时候：对症下药缓解症状。头疼多半是脱水和脑血管扩张闹的，赶紧喝点含钠钾的运动饮料补补电解质，让血管别那么胀痛。再拿冰袋或者凉毛巾敷在额头和太阳穴上冷敷一下，收缩血管立马就觉得不那么疼了。 肠胃难受的话不要强行吃东西先止吐。小口小口喝温小米粥或者山药糊能中和胃酸缓解痉挛。如果吐得厉害可以吃点维生素B6止吐。等肚子稍微顺气了再吃点软烂面条、蒸蛋这种清淡的东西。 第三部分是第二天修复身体损伤：给受损组织补充营养。酒精代谢会伤肝伤肠胃黏膜所以第二天要多吃点优质蛋白像鸡蛋羹、温牛奶、嫩豆腐这类的东西帮身体修复组织同时搭配富含维生素C的蔬菜水果像橙子、猕猴桃促进肝脏解毒把残留的酒精排出去。 保证7-8小时充足睡眠不要睡太久太久身体代谢变慢反而累得慌起床后慢走10-15分钟或者做个简单拉伸促进循环排出残留酒精不要剧烈运动别给心脏和肝脏添负担。 其实解酒是分好几步走的从最初1小时的阻止吸收到后来对症缓解再到第二天修复每一步都有科学依据避开那些偏方才是对身体负责的做法当然还是少喝点别空腹喝酒才能从根子上少受罪希望这些方法能帮到你让你喝完酒赶紧恢复状态身体舒舒服服的。