家人们有没有发现，自从当妈以后，好多事儿总是记不住？出门老是怀疑门没锁，拿着手机满屋子找，煮饭甚至电都插上了开关却忘了按。好多妈妈遇到这种情况，心里头就犯嘀咕：难道真的是脑子变笨了？其实，咱们嘴里常说的“一孕傻三年”，多半是心理暗示在作怪。下面咱们就来扒一扒这背后的真相，看看该怎么对付这些烦心事。 为啥大家会觉得自己变傻了呢？说到底就是两个原因：一是怀孕前后生活节奏变了，二是心里压力太大。养娃就像打仗一样，根本顾不上其他事儿。还有一个重要因素是缺觉。尤其是产后那会儿，喂奶换尿布忙得脚不沾地，根本没有睡觉的时间。睡得少了，记性自然就跟着变差。 要想缓解这种健忘的状况，第一招就是赶紧去补觉。哪怕宝宝在旁边睡觉，你也给自己留出个20分钟的空档闭眼休息一下。这种碎片化的小睡比什么都管用。 除了熬夜导致的记忆力下降，激素的大波动也是元凶之一。体内雌激素和孕酮猛涨会影响大脑的认知能力，到了快生的时候催产素一来更是让人头昏脑涨。这时候光补觉也不够用了，还得学会调节心态。 听点舒缓的音乐、看个喜剧片或者约朋友唠唠嗑儿都能让心情变好。心情舒畅了自然就没那么多烦心事了。 最后还有一个情况大家容易忽略：注意力都被宝宝霸占光了。天天围着娃转肯定会忽略家里的其他事情。 这时候可以试着把娃交给家里人照看一会儿，给自己腾出手来做点喜欢的事儿。像去公园里散散步、跑跑步这些运动不仅能锻炼身体还能促进血液循环和大脑发育。 亲爱的妈妈们请记住：这些稀里糊涂的瞬间并不是说明你变傻了！反而是你在用心投入到养育孩子这个伟大的事业当中。 下一次如果再发现自己忘了什么事别着急骂自己傻。你可以对着镜子笑笑对自己说：“我的大脑正在处理更重要的事情呢！”你可一点儿都不傻，而是正在创造生命的奇迹！