进入传统进补季，被称为“软黄金”的冬虫夏草迎来消费高峰；冬虫夏草生长于海拔3500米以上，因被认为具有滋补价值而备受关注。但医学专家提醒，应理性看待其作用范围，避免盲目进补。临床研究显示，虫草所含虫草素、腺苷等活性成分“补肺益肾”上有一定依据。北京中医药大学附属医院呼吸科主任医师表示，对慢性支气管炎患者以及肺肾两虚引发的咳喘症状，虫草可通过调节免疫功能一定程度上减轻气道炎症，但需在规范治疗基础上配合使用。需要注意的是，其调理效果通常需连续服用2至3个月才可能逐步显现。 在免疫调节上，中国药科大学最新实验数据显示，虫草多糖可提升人体NK细胞活性约30%，对术后康复人群或有一定参考意义。不过营养学家同时指出，健康人群并不需要刻意补充，过量摄入可能引发鼻腔出血、失眠等不适。 针对当前消费市场，市场监管总局近期抽检发现，部分电商平台销售的虫草存在重金属超标、掺假等问题。西藏自治区农牧科学院专家建议，选购时可关注“三黄一黑”特征（虫体金黄、子座棕黄、断面乳白、头部黑亮），并优先选择来源清晰、具备GAP认证种植基地的产品。 随着大健康产业发展，虫草产业正从依赖采集转向更规范的生产模式。青海省已建立溯源管理系统，实现从采挖到销售的全流程监管。业内预测，未来三年内，基于科学配伍的虫草复方制剂可能成为新的市场增长点。
滋补的关键不在“名贵”，而在“对症、适量、持续”。虫草可以作为秋冬调养的选择之一，但前提是结合个体情况，遵循科学方法，并把安全放在首位。对公众而言，少被概念带动消费冲动，多关注自身健康状态、依托正规医疗建议，才能让“进补”真正服务于健康。