这个春天，别忘了这9个字！雨水这个节气一来，就意味着天降甘霖。AI画的图里有三候：水面结冰融化，水獭捕了鱼摆在岸边就像在祭祀；五天后大雁飞回家；再过五天草就开始冒芽。雨水一来，天气变得湿润温暖，但风也跟着寒、湿一起来。这时候要是养生不得当，很容易把身体搞垮。我们得怎么养生呢？听听这9个字。第一是“避风寒”。老话说“春捂秋冻”，虽然大家都说这是好方法，但现在“捂”可不能瞎捂。穿衣服一定要护住脖子、肚子还有膝盖。春天的温差大得很，医生教我们用“洋葱穿衣法”，多穿几层薄的，随天气变化随时穿脱。第二是“防春燥”。暖和了口干舌燥怎么办？多吃新鲜蔬菜补充水分，少喝冰冻饮料和酒，少吃辣椒这些辣的食物。第三是“养脾胃”。湿气重的时候胃口不好？中医教我们“省酸增甘”，少吃山楂、乌梅这些酸的，多吃红枣、山药这些甜的。薏米、山药都能煮着吃，像红豆薏米粥、山药排骨汤都很不错。 这时候睡觉也得跟着变化走。晚上早点睡11点前上床最好。早上7点前起来迎接新的一天。运动的话最好别太猛，散步或者练练八段锦就行。老人们多散步能舒筋活血又能消食。 睡前摩腹也很重要哦。仰卧在床上用手掌顺时针转一圈或者逆时针转一圈就行。转个100到300次就行了（记得不要太重）。