小暑天气是一年最热的前奏，空气湿度大，气温高，紫外线强度也会增加。这时候的紫外线主要有两种：UVA和UVB。UVA波长很长，能穿透玻璃和云层，直达皮肤真皮层，导致水分流失、胶原蛋白断裂，最终形成皱纹。而UVB主要负责晒红和晒伤。防晒不仅仅是为了防止变黑，更是为了给皮肤添加一层抗氧化的防护。夏天想要保持好肤色，现在就得开始做好防晒工作了。 在涂防晒霜方面，出门前10到20分钟要给皮肤涂抹足够的量，大约一个一元硬币大小就够了。额头、鼻梁、鼻翼、耳朵前面这些部位容易被忽视。每隔两到三小时就要补涂一次，出汗后更要及时补涂。阴天和室内也需要防晒，因为紫外线不会因为阴天就消失。防晒衣要选择轻薄透气、颜色浅且UPF值高的面料，能有效反射UV。宽檐帽的帽檐直径最好大于7厘米才能遮住脸颊和鼻子。遮阳伞内层要有黑胶外层有银胶且UPF值大于40才能合格。太阳镜要选择UV400镜片来防止眼底晒斑。食物也是一种很好的抗氧化方法，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果和柑橘都含有丰富的维生素C。空心菜、胡萝卜、芒果和西红柿则富含胡萝卜素。绿茶中的多酚可以降低日晒损伤概率约1/3。 小暑来了高温、高湿和高紫外线这三高组合就会出现。出门前记得把防晒霜涂够再套一件防晒衣撑一把遮阳伞还有多吃维生素C和绿茶。这样就能让夏天保持白皙了。