发表在《美国大学健康杂志》上的一项研究显示，全美近65,000名18至24岁的年轻人普遍感到孤独，其中超过半数人都表示自己正经历这种情绪。辛辛那提大学的梅里亚诺斯博士和俄亥俄大学的希尔博士共同领导了这项调查。论文中提到，社交平台的使用频率与孤独感存在显著关联，即使是中等程度的刷屏也会对心理健康造成影响。根据数据统计，当学生每周在Instagram、Facebook或Snapchat上花费约16小时（即每天两小时）时，孤独的几率就会升高。而越是沉迷网络的人，这种风险就越大。比如，重度使用者（定义为每周至少30小时）的孤独感要比完全不刷的学生高出38%。具体来看，每周用16至20小时的人比不玩社交的高19%，用21至25小时的高23%，用26至30小时的高34%。希尔博士解释说，青年时期本来就充满变数，从离家到入学再到结识新朋友都需要大量人际互动。学术机构应该提醒学生注意这些负面影响，让他们审视自己在屏幕前的时间。如果高校能鼓励大家多参加线下活动，建立支持性的人际关系网络，就能帮助学生更好地应对这种孤独。对于这项发表于2026年2月15日的研究而言，其最重要的发现之一就是女性和黑人学生更容易感到孤独。研究还揭示了54%的学生都有过被冷落或缺乏陪伴的经历。住在家里的学生往往比住校生更孤独，因为他们较少接触到新的社交圈子。与之相反，参加兄弟会或姐妹会的人则是最不容易感到寂寞的群体之一，这可能是因为他们能通过频繁的社交活动获得更多的陪伴。不过希尔也指出，这种关系可能是双向的：有些学生是因为网络挤占了现实中的社交时间才觉得孤独，而有些原本就孤立无援的人反而会通过网络平台寻求支持。为了进一步确认这一结论是否具有普遍性，研究团队分析了来自120多所高校的64,988名学生的数据。这些参与者被问及感到被冷落、缺乏陪伴或孤独的频率。结果显示约13%的人每周花在社交媒体上的时间超过了16小时。为了减少这种风险，作者建议高校应向大学生普及过度使用网络的潜在危害。作为研究的资深作者，梅里亚诺斯博士强调说：“这些结果突显了大学生中孤独感的普遍性，并强调过度使用社交媒体可能会取代那些保护他们心理健康的有意义的互动。”她还提到：“应对这种孤独感流行的关键公共卫生策略，是加强社会联系，帮助学生与同龄人建立支持性的线下关系。”学术机构可以通过普及相关知识来促使学生减少使用网络的时间。文章还提到参考了一篇名为《美国大学生过度使用社交媒体与孤独感的探索性研究》的论文。论文的DOI号码是10.1080/07448481.2025.2573108，文章来源于泰勒与弗朗西斯出版集团。在2025年春季完成博士研究后，现任俄亥俄大学助理教授的希尔博士说：“我们知道，感到孤独的人更容易抑郁。我们也知道，感到孤独的人更可能早逝。”她还补充道：“帮助学生理解过度使用社交媒体如何影响他们的身心健康，可能会促使他们审视自己花费在上面的时间。”除了心理层面的影响外，这项研究还发现住在家里的988名学生中孤独感的比例比住校生高出许多。研究发现女性和黑人学生更可能感到孤独。根据数据统计约有13%的学生报告重度使用社交媒体每周至少16小时。这个数字在2026年2月15日被正式发表时引起了广泛关注。随着使用时间的增加感到孤独的可能性也随之增加。与不使用社交媒体的学生相比每周使用26至30小时的学生高出34%。相比之下参加混合课程的学生比全日制在校学生报告的孤独感更少可能是因为他们能与现有朋友保持联系。参与兄弟会或姐妹会的学生是最不容易感到孤独的群体之一可能是因为他们参加社交活动更频繁。研究还显示54%的学生感到孤独这与近期其他美国研究的结果一致。为了进一步探究希尔和她的团队分析了来自120多所大学的64,988名18至24岁学生的数据这些学生参与了一项全国性调查参与者报告了他们感到被冷落缺乏陪伴或感到孤独的频率研究人员据此评估孤独感。希尔博士解释说：“我们知道感到孤独的人更容易抑郁我们也知道感到孤独的人更可能早逝。”“青年时期是充满变化的阶段从第一次离家到开始大学生活结交新朋友因此大学必须尽其所能帮助学生建立与他人的联系。”这项发表在《美国大学健康杂志》上的研究显示即使是中等程度的社交媒体使用也会产生影响。每周在社交媒体上花费约16小时（即每天约两小时）与较高的孤独感几率相关研究人员表示大学应积极发挥作用教育学生认识社交媒体的影响并鼓励他们限制每日使用时间。一些研究表明过度使用社交媒体会减少面对面社交的时间然而关于这是否直接导致孤独研究结论并不一致早期研究表明Instagram Facebook 和 Snapchat是年轻人中最受欢迎的平台。心理健康风险与成年过渡期该研究由希尔博士领导她于2025年春季在辛辛那提大学人类服务学院完成博士研究现任俄亥俄大学助理教授她解释说：“我们知道感到孤独的人更容易抑郁我们也知道感到孤独的人更可能早逝。”“青年时期是充满变化的阶段从第一次离家到开始大学生活结交新朋友因此大学必须尽其所能帮助学生建立与他人的联系。” 这些结果突显了大学生中孤独感的普遍性并强调过度使用社交媒体可能会取代那些保护他们心理健康的有意义的互动应对这种孤独感流行的关键公共卫生策略是加强社会联系帮助学生与同龄人建立支持性的线下关系学术机构应向大学生普及过度使用社交媒体的潜在负面影响包括孤独感帮助学生理解过度使用社交媒体如何影响他们的身心健康可能会促使他们审视自己花费在上面的时间他们可能会减少使用甚至为自己设定时间限制各高校也应努力鼓励学生参加校园社交活动文章来源：泰勒与弗朗西斯出版集团免责声明：「康加智囊」聚焦全球健康科研进展内容基于权威期刊编辑著作权归原始作者或合法权利人如有权益争议敬请在线留言处理文章旨在健康科普不能作为独立诊疗依据如需精准健康指导请至正规医疗机构 2025年春季完成博士研究后现任俄亥俄大学助理教授的希尔博士说：“我们知道感到孤独的人更容易抑郁我们也知道感到孤独的人更可能早逝。” 2026年2月15日发表于《美国大学健康杂志》 她补充道：“帮助学生理解过度使用社交媒体如何影响他们的身心健康可能会促使他们审视自己花费在上面的时间。” 他们可能会减少使用甚至为自己设定时间限制各高校也应努力鼓励学生参加校园社交活动 约13%的学生报告重度使用定义