你看啊，心脏再强壮也不能放任不管，学会这4招能帮心脏变年轻。佳林母婴给你做伴呢，关注佳林母婴之爱，学会更美好的生活。经常觉得累、心跳快、一动就出汗、嘴里还干……这些不一定是老了才有的事，很可能是心脏“没劲儿”的信号。在中医看来，这叫气阴两虚，心脏既没劲干活，也没东西养着，容易惹上冠心病这些毛病。咱们平时只要在生活里稍微留意下，就能把心脏慢慢养回来。 气，是心脏的“动力引擎”。心气足了，心脏泵血有力，人也有精神。要是心气不足，心脏就像缺油的机器，心慌、没劲、动一动就累，甚至出一身大汗。阴，是心脏的“滋养润滑剂”。心阴能滋润心肌、维持心跳节奏。一旦心阴少了，心脏就像没润滑的机械，会让人觉得口干、手心脚心发热、夜里出汗、头晕眼花。 这四个小技巧能给心脏“开源节流”： 第一是吃的问题：从根本上补气血。饮食是基础，多吃点温和补气、滋阴润燥的东西，少吃辛辣刺激的。山药小米红枣粥挺管用的，鲜山药100克、小米50克、红枣5颗，把山药去皮切块，小米洗干净，红枣去了核，一起加水煮烂就行，早晚当主食吃。这粥能健脾养胃生血，间接滋养心脏。 第二是按揉穴位：这事儿简单又没负担。平时多揉揉这两个养心的穴位，几分钟就能缓解心慌胸闷。内关穴：用拇指轻轻按或者揉一下，每次3到5分钟，每天按几次就行，能安神、改善心慌。膻中穴：在两个乳头连起来的中间点，用手掌大鱼际上下擦到发热就行，能宽胸理气。 第三是运动方面：运动能补气，但动作别太猛。大汗淋漓伤气伤阴也加重负担。推荐散步、打太极或者练八段锦。要循序渐进，身上微微出点汗就停，第二天不能觉得累；要是运动时觉得胸闷心慌头晕赶紧歇着。 第四是调节心情：情绪波动太大对心脏不好。大喜大悲或者急躁生气都会直接耗气耗阴。建议你培养个爱好书法园艺或者听听轻音乐平复心情。保证充足的睡眠，每晚11点前睡下午间再睡个30分钟帮助恢复；多跟朋友聊聊天参加活动别让自己孤单抑郁保持开朗的状态。 最后还是要多按按内关穴哦。