大家好，今儿咱们来聊聊神阙艾灸，从头到尾给您捋一捋。首先神阙为啥叫“命蒂”？简单说，“神”是心灵的生命力，“阙”是君主的城门，它就是连接先天和后天的“黄金钥匙”。任脉的大穴，十二条阴经也都在这聚会，养生家们早就把它当宝贝。 你要是天天早上7点灸神阙穴，再配上中脘、关元、气海这几个穴，每次各灸15分钟或者用一壮艾绒。一个月下来你就会发现皮肤变细腻了，睡觉也踏实了，体型也悄悄变了样。最直观的就是精神状态焕然一新。 不过经期前后5天最好别灸，男同胞们倒是可以每天都来一次。 选个黄金时段灸效果最好。一天里头，早上9到11点脾经值班的时候和下午5到7点肾经当班的时候灸最合适，这是在给“先天之本”和“后天之本”同时加油。 要是想再精细点，《玄妙镜》里有个小周天开穴法：阴历9月和10月（也就是戌亥这两个月）是神阙自己开口的时机，这时候灸事半功倍。 一年里头呢，正月寅月大概是阳历2月左右，秋末冬初的时候是神阙最容易吸纳气血的“窗口期”。 这个时候适当多灸一灸比较好。不管男女差别不大，男人要养气女人要养血。如果女性痛经或者经血颜色发暗，连续灸个3到5天就能看到颜色变红。 神阙和关元这俩穴一个管“补”一个管“泄”。关元是元气的门户，火力猛容易出汗也容易把元气消耗掉；神阙就像是给元气盖上了一层被子，主要是温补脾肾这种后天之本。 如果身体久病虚弱了，应该先灸神阙来存住元气，再用关元这样的方式耗气才不容易出现“壮火食气”的情况。 至于用隔盐灸还是悬灸，急救回阳的时候用隔盐灸比较好，因为盐咸走肾；平时保健的话用艾条悬灸就行了，温和安全。 要是肚子上皮肤嫩出现了小水泡样的灸花说明经络堵住了别怕接着灸，等到热感散开了就好了。 理论上讲“先补神阙存元气再关元耗元气”能治病但实际情况往往是个体差异大。如果经脉不通火力堆在一起反而会变成“壮火食气”把元气烧干了。 所以还是先通经再谈补法针刺比艾灸更适合这种情况。 “灸必关元针必三里”这招为啥灵？因为关元火力太大需要足三里来引着热往下走不让它上火；针刺三里同样能把虚火引到脚底阴阳自然就平衡了。 为啥腹部容易出毛病？《黄帝内经》说六条阴经都在肚子上交汇这是个大的阴寒聚集点。美国生理学家也发现肚子上的脂肪堆多了会转成甘油三酯跑到肝脏里去产生超低密度脂蛋白VLDL沉积在血管壁上就是动脉硬化、高血压、心脏病。 所以减肚子就是减脂也就是降糖降压这是减肥的头等大事。 人的生命点就在小肚子里冲任督三脉都是从这出来的形成了一个生命的总开关。 如果这里堵了全身的经脉都得堵和尚道士练气功先练丹田其实就是盯着这个“总开关”。 《易经》里说肚子是坤卦属土女性本身就“坤”象更重男性则是胸背乾卦为主的地方。 露脐装或者低腰裤把命门和神阙这俩关键的部位都露出来寒风直吹进去月经不调、子宫肌瘤、巧克力囊肿就找上门了。 古人讲究“男不露背女不露腹”不是封建迷信而是有生命科学道理的。 下面讲个真实的急救故事感受下神阙的威力：一个病人74小时没尿了膀胱肿得发亮西医导尿都不行眼看要切除膀胱。 周德安教授用了7壮艾绒隔着盐给神阙灸了不到10分钟这哥们儿就尿得汹涌澎湃不到十分钟病房就被尿灌满了。 中医看着就“简单一灸”其实是把阳气重新点燃膀胱的气化功能自然恢复了。 把这些古训落到实处：睡前灸温煦一夜阳气；饭后一小时再灸避免气血冲腹；穿着上护住肚脐低腰裤露脐装先收起来；灸完喝杯温水帮阳气往下走；碰到水泡样的灸花别慌继续灸到热感散开就没了。 神阙穴就像是身体的“总闸门”把好这扇门减腹、调经、升阳、固本都在里面了。 从今天开始给神阙一段艾香也给自己的健康一次重启吧。