最近大家总说爱自己，但这事儿到底该咋整？是想干嘛就干嘛？还是一遇到难题就想躺下？都不是。心理学上看，这是个得好好学习的智慧。真正的爱自己，不是自私，也不是随便放纵，而是那种知道自己是谁，给自己深度关怀的感觉。 那些活得通透的人，都把这个“爱你老己”的窍门掌握得挺好。爱自己不是天天大鱼大肉一顿吃到饱，那只是生理需求。但要是天天这样吃，结果肠胃吃不消了，味蕾也木了，连饿的感觉都没了，那种吃到第一口饭的幸福感也就没了。真正的爱自己得有点分寸：偶尔轻断食让身体记住食物的味道；偶尔想吃啥就吃啥，但别成习惯；享受吃饭的快乐，但别让欲望控制你。 同样，追求自由也得有个度。如果极致的自由伤到了别人的空间，最后只会把自己搞得特孤立。真正的爱自己是在尊重别人的前提下给自己腾地方——世界不是光有你一个人的事。 遇到困难就躺平看起来是没给自己找麻烦，其实可能是根本不相信自己行。总想着躺平的背后，大多是对自己能力没信心——因为觉得自己做不到，所以干脆不尝试。真正的爱自己需要努力一把：看看自己能做到啥程度；从收获里肯定自己的付出；就算输了也能找到教训。 这种拼命的劲头就是对自己最大的信任。而且要学会接纳自己。有一种假的爱自己特别隐蔽：不停地逼自己变得更好、更瘦、更美、更优秀……表面上看着很积极向上，其实是根本没真正接受现在的自己。真正的爱自己得先接纳再改变：接受自己有缺点；接受自己有局限；然后选些真正想改的地方去努力。 那种一直在奔跑的人往往把灵魂丢在了后面。真正的成长不是不停歇地变来变去，而是认清自己后选条路往前走。 划重点：这种爱自己的能力不是天生的而是学来的：每天留点时间听听心里的声音；学会对自己说“这样也挺好”，别总觉得不够；失败时当朋友别批判自己；成功时当观众给自己鼓掌。 中国人老爱说“先苦后甜”，把好东西都留到最后吃。但其实路上的风景也是人生的一部分啊！如果把灵魂丢了后头空落落的人就算到了终点也尝不到成功的滋味。 真正的通透人生是从学会爱自己开始的。当你温柔地对自己时世界也会温柔待你；当你做自己的后盾时就有了面对一切的底气。 国家二级心理咨询师周文秀说的这些挺有道理。 记者张雯婧和樊陆佳一起整理了这些话。 图片和视频也是张雯婧做的。 转载请注明来自上海黄浦官方微信。