29岁的席毛毛女士因为过年心里犯嘀咕，失眠快一个月了，肚子也老是难受。眼看年关到了，本来该是大伙儿团圆高兴的时候，好多人反倒因为怕过年愁得慌。老家亲戚催婚催生、大家比着赚多少钱、家里还有乱七八糟的矛盾，这些都能把人给压垮了，“节日性心理危机”也就来了。2月12日，武汉市第三医院的心理专家提醒大家：提前在脑子里过一遍情况、学会岔开话题、找专业人士帮忙，这都是管用的招数。最近刚29岁的武汉姑娘胡女士就因为肚子疼睡不着觉去看了武汉市第三医院临床心理科。她跟席毛毛医生哭诉，自己从腊月头就开始睡不着觉，一想到回去要应付亲戚们问她结没结婚、工作咋样、要不要孩子这种连环问，心里就发慌，身体也不舒服。医生检查后发现她胃疼不是病，就是太焦虑引起的。席毛毛说，像胡女士这样因为节前压力大、怕见人、吃不好睡不香而闹心甚至抑郁的情况，临床上管这叫“年关综合征”。这阵子来找心理医生的比平时多了快三成。武汉市第三医院临床心理科的葛临风大夫分析说，回家过节其实是在拿个人生活在家庭关系里对比审视，很容易让人觉得自己没啥价值。压力主要来自四个方面：一是催婚催生的情感负担；二是收入和发展的攀比；三是亲戚间原本的矛盾；四是见人太多太累。对不少年轻人来说，回家过年简直成了一种折磨。面对那些“灵魂拷问”，葛临风给出了办法：先做个“心理预演”，准备好礼貌又明确的话应对，别到时候手忙脚乱；接着试着调整想法，知道长辈问是因为代际沟通不一样，不是专门难为你；最重要的是学会在说话时温和又坚定地把话题岔开，聊点大家都喜欢的轻松话题。葛临风特别叮嘱，如果觉得心里闷得慌、睡不着觉、容易发火这种情况超过两个星期自己还调节不好，或者已经严重影响到工作生活了，就赶紧去找医生看看。医生早点插手能帮你把坏情绪扼杀在摇篮里。过年期间哪怕忙也要尽量睡够觉、动动身子骨，这些都对稳定情绪有好处。