足球比赛里有种神奇的本事，能把普通球员和优秀球员分得很清，这就叫“提前量”（Anticipation）。大家传球、跑位或者防守的时候，有的人能比别人快半步或者更快插进去，有的却总是慢一拍。这个“半步”的差别，其实就是提前量不一样。提前量不是你跑得快或者技术好，而是你把事情想得早一点。它是足球智慧的核心，也是教练培训里特别强调的“比赛阅读能力”的基础。 要提高提前量，关键就是把思考换到时间上去，把预判换到空间上去。不用你跑得更快，只需要你想得更早；不用你技术更好，只需要你观察得更仔细。 大家不妨关注一下公众号，在搜索框里输入“训练主题”，就能找到你需要的资料了。制作这篇文章不容易，大家要是觉得有用就转发分享一下吧。 这次给大家推荐的文章还有《学校体育》《学校体育2》《教练规则裁判计划大纲》还有E级教练员培训课程、《足球球体能》、《校园足球教练》等等好多相关资料呢。 人体运动学是研究人体活动规律的科学领域，它主要关注人体在不同时间点的位置和速度变化。提前量就是在这种思考中争取时间和空间的艺术。