春分到了，大家都想知道怎么在这个时候防病养生。西青区卫健委给大家提供了中医的健康建议。首先，饮食方面要省酸增甘，这样可以调和阴阳。这个季节肝比较旺盛，容易伤到脾胃，所以要少吃山楂、柠檬这类酸味食物，多吃山药、大枣、蜂蜜这些甘味食物，这样可以健脾益气，还能防止肝气对脾胃造成伤害。此外，多吃时令蔬菜也很重要，比如荠菜、香椿、春笋和菠菜，这些蔬菜都富含维生素和膳食纤维，有助于疏肝理气和清除郁热。 接着是起居和运动方面。春分时节白日渐长，晚上稍微晚点睡、早上早点起比较好。天气变化多端，穿衣的时候记得下厚上薄，重点保护腰腹和下肢。运动上尽量选择散步、打太极拳或者练八段锦这些舒缓的运动。伸懒腰也是个不错的选择，简单地拉伸一下就能缓解疲劳；还有梳头百遍也有好处，用木梳从额头向脑后梳理能刺激头部穴位。 情志方面要保持平和心境，避免生气暴躁。多听听舒缓的音乐或者做做深呼吸冥想都能帮你放松心情。穴位保健方面呢，经常按摩太冲穴和足三里穴位非常有益。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷中，按摩它能疏解肝郁；足三里在膝盖外下方四横指处，按压或艾灸这个穴位可以增强脾胃功能。 最后给大家一些防病小贴士。春季花粉多，过敏体质的人出门最好戴口罩避开过敏原；如果感觉口苦咽干上火了可以喝点菊花决明子茶清热降火；还有防春困也很重要，可以安排20到30分钟的短暂午休时间多出去晒太阳补充阳气。总之这个季节要抓住时机养护身体预防疾病健康度春！