今天是2月28号，湖南日报的全媒体记者周顺跟我聊了聊开学前后孩子们容易出现的那些心理问题。这不马上要开学了，好多孩子晚上睡不着觉，白天也没精打采，不想写作业，这都是“开学综合征”。湖南省儿童医院青少年心理科的主治医师宋楚韩给我们支了招。 宋楚韩跟我说，长假过了，孩子们身体和心理很难一下子适应学校的生活节奏，这不算什么大毛病，家长不用太着急。她给的第一个建议就是调整作息。不要一下子把睡觉的时间提前太晚，而是慢慢把入睡和起床的时间往前挪一挪，这样孩子就容易接受了。饮食上也要注意清淡一点，给肠胃减轻负担。 运动也是个好办法，能让孩子身体动起来，心情自然就会好很多。为什么开学的时候孩子会焦虑呢？其实就是因为他们觉得自己没有主动权了。宋楚韩建议家长让孩子自己动手收拾房间、整理书包，准备开学的东西。这种主动性能让孩子觉得自己对新学期有掌控感。 还有就是要给孩子建立一些期待。让他们想想开学后能跟同学玩什么有趣的活动，而不是光想着作业压力。提前跟老师、同学聊聊也能帮助孩子更快适应校园环境。 最后宋楚韩提醒大家，孩子有点小情绪是正常的，家长要多理解包容一下。别一看到孩子不专心就唠叨催逼。如果发现孩子总是睡不好觉或者情绪特别低落，最好带他们去看看心理医生。 这段文字是由湖南日报的全媒体记者周顺撰写的，李雅雯提供了信息支持。李传新是这次稿件的责编人。稿件经过了周顺的一审、杨丹的二审和杨又华的三审。