虽然春分把春天分成了前后两半段，可这并不意味着我们能完全放松下来。虽然气候在变暖，雨水也多了起来，大自然里的阳气越来越旺，但这不意味着我们就能任由自己困乏烦躁。虽然阳气渐盛、阴气渐消是个大趋势，可如果我们在睡眠、情绪、运动和饮食上不注意顺应自然，就很容易出现各种身体不适。既然“乍暖还寒”，把上半身的衣服穿薄一点倒也没什么大碍，“下厚上薄”这个原则还是得遵守的。因为人体下身血液循环本来就比较差，这个时候如果不把肚子、腿脚还有后背这几个重点部位捂好了，很容易受寒。等到气温真的稳定在了15℃以上，再慢慢脱掉厚衣服也不迟。 虽然大家都盼着换季能吃点好的，“滋补”二字总让人浮想联翩，但春天其实并不适合这么做。既然脾气虚肝气旺是这时候的常态，那就多给胃里放点甘平补脾的东西吧。牛奶、豆浆这类乳制品或者豆制品可以多安排一点，新鲜的时令蔬菜也得跟上。像荠菜、春笋、香椿还有豆芽、菠菜这些都很合适。至于羊肉、螃蟹这类大寒大热的东西还是少碰为妙，不然很容易打破身体的阴阳平衡。 至于作息方面，“夜卧早起”绝对是个好主意。既然阳气是要往外生发的，我们的生活节奏当然也得跟着这个节拍走。建议22:30前就上床睡觉，这样能收敛阴气；早上6:30左右起床去迎接阳光吧，这会帮肝气舒展不少。要是实在觉得困得不行，可以不用喝咖啡，拿起一把木质梳子从额头往后梳头200下试试。每天坚持个5分钟就能刺激头部的肝胆经了，比咖啡还管用。 除了日常的衣食住行要注意调理外，咱们也可以借助中医的力量来帮帮忙。既然人体气血现在是要由内向外散发的，拔罐就是个很不错的疏通经络的方法。它能把身体里的寒气排出去，改善肩背酸痛和疲劳乏力的感觉。另外按按百会穴和风池穴这几个地方也很有用，既能疏风散寒又能醒脑开窍。这不仅能缓解春困和偏头痛的问题，还能让人睡个好觉呢。 虽然春分时节是个调理身体的好机会，但如果身体一直不舒服也别硬撑着了。建议赶紧去看看医生，在专业人士的指导下好好辨证施治吧。针灸或者中药这些综合手段用起来肯定错不了！